據(jù)統(tǒng)計(jì)，人一生有三分之一左右的時(shí)間是在睡眠，也就是說(shuō)，有三分之一的時(shí)間是在床上中度過(guò)的。

睡眠 （sleep）高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

床，《釋名》云:“床，裝也，所以自裝載也。”《廣雅》則云:“棲，謂之床。”這兩種說(shuō)法，都是說(shuō)床是人用來(lái)做坐臥之用的。而這種古代意義上的床，隨著時(shí)代的發(fā)展進(jìn)步，已經(jīng)改變了它最初的功能，有了專(zhuān)門(mén)的用途，只做睡臥之用了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，人一生有三分之一左右的時(shí)間是在睡眠，也就是說(shuō)，有三分之一的時(shí)間是在床上中度過(guò)的。且不說(shuō)幼年時(shí)期與老年時(shí)期以及生病時(shí)候的不得不躺在床上，但說(shuō)我們每晚的睡眠，就為我們恢復(fù)體力之必須。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，古代的中國(guó)人的床涉及更符合休養(yǎng)生息。古老的大床，其實(shí)是一種非常適合放松身心的產(chǎn)品。這種床統(tǒng)稱(chēng)架子床。它三面有全圍欄，床口兩邊也有圍欄，只留中間一部分，就像“門(mén)”一樣供上下床之用。

這樣的設(shè)計(jì)有幾個(gè)好處:

一、四周有圍欄，可以放心安睡，不用擔(dān)心會(huì)掉到床下面。

二、床頭床尾都有圍欄，讓人的頭、腳都有依靠，各得其所。

三、架子床縮小了睡眠的空間，加上圍帳，就像一間小屋。既有私密性，又藏風(fēng)聚氣！

而現(xiàn)在的床，基本上是只有床頭，其他三面是開(kāi)放的；很多人還喜歡把床擺在房的中間，只有床頭靠墻。這種情況下，即便是在睡眠中也不能完全放松，會(huì)擔(dān)心在睡夢(mèng)中翻身不小心掉到床下。這就使睡眠大打折扣，得不到徹底而放松的休息。

睡眠質(zhì)量不佳、關(guān)節(jié)炎、頭痛、頸椎病、疾病等已成為近年來(lái)家庭中的常見(jiàn)疾病，而且發(fā)病年齡也有年輕化的趨勢(shì)。人們多從飲食和鍛煉上尋求預(yù)防和治療之道，卻忽略了床可能給健康帶來(lái)的隱患。

一、 床的位置有講究

1、床貼近外墻 容易埋下疾病隱患

一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。外墻(與室外相鄰)往往濕度高，溫差大；內(nèi)墻(分割室內(nèi)房間)相對(duì)濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內(nèi)墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。

也許對(duì)年輕人而言，暫時(shí)還感覺(jué)不到頭靠外墻睡會(huì)有什么不適，但等到年老時(shí)，就可能會(huì)發(fā)生頸椎病、風(fēng)濕病等慢性疾病。

最好能把床擺在三面有墻靠位置上，也就是盡可能把床放在一個(gè)藏風(fēng)聚氣的地方。

2、床頭放在窗口下面，影響睡眠

窗口是一個(gè)氣流和光線最強(qiáng)的地方，動(dòng)象很大，不僅會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，而且人的能量容易散失，因此對(duì)身體的健康有不利影響。

如果限于空間位置，床頭只能放在窗口下，可在裝飾時(shí)候考慮用厚實(shí)的窗簾加遮光布，加以遮擋。

3、床的位置要遠(yuǎn)離廁所

床頭不宜正對(duì)廁所，床位也不宜靠廁所之墻。 因?yàn)閹鶟駳馓兀瑲庀⒉涣迹y免陽(yáng)氣不足，會(huì)對(duì)腦部和腎產(chǎn)生不利影響。

4、床不要與門(mén)正對(duì)

不管是入戶門(mén)還是臥室門(mén)、廁所門(mén)、廚房門(mén)，都不宜與床頭對(duì)，這在風(fēng)水上叫做“門(mén)沖床”。

這個(gè)從健康的角度可以這樣解釋?zhuān)洪T(mén)正對(duì)著床，一開(kāi)門(mén)氣流就直接沖到了床上，里外氣流相交，產(chǎn)生的氣場(chǎng)就籠罩了整個(gè)床，床上的主人自然感受最深。在季節(jié)冷暖變化之時(shí)，最容易發(fā)生感冒等時(shí)疫。

5、床頭最好靠墻

床頭靠墻，讓人有安全感，有依靠；而如果床四面不靠墻，放在屋子的正中，會(huì)讓人產(chǎn)生孤立無(wú)援的感覺(jué)，甚至產(chǎn)生幻象，精神緊張。

二、 床下及周?chē)h(huán)境

1、 床邊不宜堆放大量電器

有的朋友喜歡在床上玩電腦，聽(tīng)音樂(lè)、看電視、玩游戲，就在床的周?chē)紳M了電視、電腦、音響等，還有的為了方便，臥室里也放個(gè)小冰箱。

殊不知電器太多，不僅火氣太重，而且產(chǎn)生大量輻射，有損身體。

2、床下不宜堆放雜物

有的人喜歡把各種不常用的東西堆在床下，把床下塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，亂七八糟，這樣的話，不利于通風(fēng)，還容易滋生病菌，對(duì)身體不利。

三、 床墊

1、水床或是軟床

軟床和水床雖然有一定的舒適度，但從五行學(xué)說(shuō)角度來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期睡在這樣的床上，會(huì)五行不平衡，不利于腰、腎等部位健康，精神乏力，并使睡者耽于舒適、貪慕虛榮。

2、有磁性的床上用品

有的朋友在聽(tīng)信廣告中磁療的種種說(shuō)法后，就給自己添置了磁療枕、有磁性的床墊等。這些有磁性的東西其實(shí)是不可以擅自亂用的，特別是用在床上，會(huì)改變居室的磁場(chǎng)，對(duì)健康產(chǎn)生影響。

四、關(guān)于床的一些禁忌事項(xiàng)：

1、橫梁壓頂

橫梁在心理上容易產(chǎn)生重體的感覺(jué)，人睡在橫梁之下會(huì)感受到壓力，容易造成精神緊張，影響健康業(yè)。

2、吊燈壓床

風(fēng)水上將“床正上方的屋頂裝有吊燈”稱(chēng)為“吊燈壓床”，認(rèn)為“煞氣重”。對(duì)健康不利。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，床正上方的屋頂若裝有吊燈，確實(shí)會(huì)給人以心理暗示，增加人心理壓力，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而引起失眠、惡夢(mèng)、呼吸系統(tǒng)急病等一系列健康問(wèn)題。

3、 鏡正對(duì)床，

鏡子正對(duì)床的話，睡夢(mèng)中醒來(lái)會(huì)被鏡子中的印象驚嚇，容易做惡夢(mèng)，產(chǎn)生幻覺(jué)，長(zhǎng)久下去會(huì)對(duì)人的精神健康不利。

如果夫妻臥室中的床正對(duì)鏡子，容易讓男女亢奮增加欲望，久而久之精氣耗損，有損身體。

健康的生活離不開(kāi)良好的休息睡眠，合理布局一張床，營(yíng)造出一個(gè)舒適的環(huán)境，等于為日常的工作和生活建起了一個(gè)加油站。