老是做噩夢如何化解
人的一生中有1/3的時間是在睡覺，睡覺的話就離不開做夢，這么又分美夢和噩夢，做美夢的話有利于睡眠，由于人的氣血平衡，運(yùn)氣的旺盛，早上起來會精神飽滿，心也會精神百倍。但是如果做噩夢，就會精神不振，睡眠不足，整個人的氣運(yùn)，財(cái)運(yùn)也會減弱，人避免不了做噩夢，但就有些人似乎總是做噩夢，那么，如果總是做噩夢，如何化解了？文章為大家一一為你解答。

 
脾胃虛寒的人容易做噩夢
人有五臟，如果五臟不和，這意味著身體健康狀況出現(xiàn)了問題，疲憊如果虛寒，就整個人的陽氣就不會旺盛，陽氣不旺盛，人就容易做噩夢，然后導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足又會引起，五臟不和，以此成為死循環(huán)，身體狀況會越來越差，人的運(yùn)氣也會越來越差。
 
空腹睡覺
雖然說睡覺之前不應(yīng)該吃太多的東西，但是如果空腹睡覺的話對身體會造成損害，導(dǎo)致多夢，而且多半是噩夢。所以在睡覺之前可以喝一些熱牛奶，也可以在牛奶里面適當(dāng)加一些燕麥，促進(jìn)睡眠。要注意飲食規(guī)律，在睡前三個小時里吃晚飯，三個小時后睡覺會消化得差不多，是睡覺的最佳狀態(tài)。
 
熬夜不睡覺
根據(jù)中國古代的經(jīng)驗(yàn)，人應(yīng)該在10點(diǎn)到11點(diǎn)內(nèi)入睡，如果超過了這個時間段或者早于這個時間段，都不利于睡眠。現(xiàn)代人工作壓力大，大多數(shù)人都會熬夜，特別是年輕人有時工作到兩三點(diǎn)，不止打游戲玩到兩三點(diǎn)，在這個時候去睡覺可能會失眠，即使睡著了也會做噩夢。
 
睡前玩火
睡覺之前是不可以玩火的，火代表了陽剛之氣，晚上睡覺應(yīng)該是陰陽平衡的時候。如果陰陽有一方打破了平衡，會有相應(yīng)的癥狀發(fā)生，使身體狀態(tài)失衡，睡覺也不會達(dá)到最好的狀態(tài)。氣血失調(diào)白天會精神不振，晚上會失眠多夢，尤其是男人，所以說晚睡之前不要玩火。
 
一個人的睡眠質(zhì)量決定了一個人的健康狀態(tài)，如果老是做噩夢，健康狀態(tài)就會急劇下降。那么這個人在白天就會郁郁不正，做事情也會猶豫不決不能集中精力。要想提高睡眠質(zhì)量，避免做噩夢，保持白天飽滿的精神狀態(tài)，就要多注意養(yǎng)生達(dá)到陰陽平衡。這就是本文對怎樣化解老是做噩夢的解答，如果各位觀眾有什么補(bǔ)充的地方，歡迎交流。