睡眠是人類的一種必要生理活動，充足而高質量的睡眠可以有效恢復體力和腦力，促進身體技能的修復和成長。不過，睡眠習慣不好的話，不但會影響睡眠質量，更會令人的運勢衰敗。

敗壞運勢的睡覺習慣

1、張嘴呼吸入睡

有些朋友在睡覺的時候喜歡張嘴呼吸入睡，這是脾 胃功能低下的暗示，從個人風水角度看，則會損失身體元氣，而且與用鼻子呼吸相比，也容易吸進蟲子、灰塵等異物，對身體健康極其不利。

2、頭部被風吹

有些人喜歡在夏天的時候用電風扇一直吹著，或者頭部朝窗戶底下，或者被門口所沖，總之睡覺時頭部附近氣流加劇，這樣一來不但容易傷風感冒，而且也容易令自己被陰邪上身，要想有好運氣無異于癡人說夢了。

3、睡覺如立正

不少有過軍旅生活經歷的人士，睡覺時喜歡雙手平放于身體兩側，腿腳伸直，類似于臥床版的軍人立正，這樣的睡眠習慣于人體休息時講究自然、平和的理念背道而馳，不利于全身各個臟器得到全面的休息和放松，會埋下很深的健康隱患。準確的做法是怎么舒服就用什么姿勢睡覺，當然最好是類似與狗睡覺時卷縮著身體，這樣可以有效保護五臟六腑不被過度壓迫，有利于增強健康運。

4、睡前臥床玩手機

不少青年朋友喜歡在睡前玩手機，玩累了倒頭大睡。殊不知，現代科學認為，手機熒屏發出的藍光對松果體分泌的褪黑色素有抑制作用，對眼睛視力也有很大的壞作用，影響睡眠質量。更有甚者，有些朋友在睡前喜歡用手機觀看不良視頻，不但會影響身心健康，更容易招惹陰邪，導致感情運不順，不得不防。