起居養生
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小滿時節的風水養生

抖帥宮 72 2023-07-09

隨著季節的變化,缺乏鍛煉的現代人總會有這樣那樣的小疾病,因此養生也就至關重要了。那么,隨著小滿的到來,養生方面我們如何適應節氣的變化呢?今天就和大家談一談小滿風水養生三部曲。

小滿時節的風水養生

 

起居養生

小滿后氣溫升高,雨量增多,但溫差偏大,早晚仍會較涼,特別是降雨后氣溫更是下降明顯,因此要注意適時地增減衣物。同時,在晚上休息時,也要注意保暖,避免著涼受風。另外,《黃帝內經》講,人的起居要隨著季節的變化而變化,小滿時節逐漸日長夜短,相對于冬天,睡眠也可以適當縮短,比如早睡早起,不貪睡不賴床,清晨起來呼吸新鮮空氣,精神會相當充沛。

情志養生

小滿時風火相煽,最容易煩躁不安。此時要適度調理心情,保持心情舒暢,預防高血壓、腦血管等疾病,多去戶外散步,多從事下棋、書法、釣魚、參佛、茶道等娛樂心情的項目為益。

飲食養生

小滿時節,萬物繁茂,生長最旺盛,人體的生理活動也處于最旺盛的時期,消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多,所以,應及時適當補充,才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品十分重要,宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯,千斤拔雞腳湯等,這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

小滿時節也是皮膚病的高發時期,飲食調養上對各種類似的皮膚病人,均宜以清爽清淡的素食為主,應常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外忌食高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物,如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

另外,氣溫升高后人們往往喜愛多食冷飲消夏避暑,但是冷食過量則傷害脾胃,腸道,容易引起肚腹不適,導致疾病傷寒之癥,尤其是老人與小孩更要適量或少食冰冷之物。

溫馨提示:小滿的到來,預示著夏天真正的來臨,夏天的燥熱也會引起我們的不適,但是除熱的最好辦法不是用“冷或涼”的事物解決,因為“燥則骨開,寒則入也”,所以我們要保持就是“靜心”,心靜自然涼。


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