冬季的時候我們的腎陽已經達到頂點。就像夏至的離卦中有一陰一樣，我們須知天氣與地氣其實是不同時的，所以在天之陽高的時候，氣溫都會很高，但地氣卻會有殘余的陰氣。如何保護好自己的身體，就要注重冬季風水的陰陽平衡，下面就來說一說。

冬季養生風水知識

一、冬季風水養生須靜神少慮

宋代醫家陳直在《壽親養老新書》中載詩一首：“自身有病自身知，身病還將心自醫，心境靜時身亦靜，心生還是病生時”。詩中告誡我們，只有進行自身心理保健，才可杜絕情志疾病。其實在心理調養方面其實養的就是一種平衡的狀態，如果心腎不交就會出現失眠、心悸、健忘、遺精等癥狀，所以要掌握好水與火的關系。冬季要溫和，既不對情志過分地拘控，也不要放縱。

      比如說還可以如常跟朋友家人出去吃吃飯，小酌一番，但是不要喝得大醉;晚上可以出去娛樂一下，但不能直到筋疲力盡才回家……凡事有度，像醉酒、透支型的娛樂都是傷身的，全年都應該避免，只是在冬季尤其如此，在冬季不注意這些方面，受到的傷害更大。

二、冬季風水養生須起居護養

“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。

現代人都很注重個人衛生，而且生活條件也好了，數九寒天的時候也大江南北各顯神通，或暖氣或空調或小太陽，把室溫弄得高高的。這時大家都覺得跟夏天似的洗個熱水澡對身體沒什么，反正屋子里不冷，又不會感冒。

其實在冬天即使室內溫度再高，老年人也不宜洗澡洗得太多?，F在的人冬天也能享受到的溫暖是跟自然界規律相悖的。天地有四時，陰陽有消長，人在冬天身體也應處在閉合的狀態。說得通俗點，洗澡的時候腠理毛竅是開著的，體內的陽氣容易散掉，在夏季，外面也充滿陽氣，這樣人與自然的氣息交流置換，以陽易陽，符合自然規律。但冬季即使人為地把室溫升高了，天地間還是陰盛陽衰，老年人體弱，陽氣本來衰微，所以以養、以保為要，適當減少洗澡的次數是必要的，這也不代表就是不衛生，比起古人"一生三浴"我們的衛生情況可是好得太多了。

三、冬季風水養生須節欲保精

1.欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。《泰定養生主論》曰：“ 三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。若能保持始終者，祛疾延年，老當益壯”，這說明嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。

2.養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養其精，女子應平心定志以養其血”也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節欲保精的重要性，而東漢醫家張仲景則以“凡寡欲而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭”闡述了節欲保精不但有利健康，而且是優生優育的首要保證。

四、冬季風水養生須飲食調養

1.食宜多樣 谷、果、肉、蔬合理搭配。

2.食宜清淡 不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。

3.食宜溫熱熟軟 脾喜溫惡冷，故宜食溫熱之品保護脾腎。

4.食宜少緩 尊年之人，不可頓飽，但頻頻與食，谷氣長存。

五、冬季風水養生須順時奉養

要“依四時攝養之方，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠”也就是說，天地、四時、萬物對人的生命活動都會有影響，要想在自然界中求得自身平衡，首先要順應自然規律，順應四時氣候變化，懂得“人最善者，莫若常欲樂生”。