不管是現(xiàn)代還是古代，人們對于睡眠都是非常的重視的，在古代還有以睡眠為主題的詩歌出現(xiàn)，睡眠對于每個(gè)人是非常的重要的，中醫(yī)認(rèn)為，“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。”良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。絕大部分的人一天最少有三分之一的時(shí)間是在床上睡過的，但是有的人睡眠很好的，有的人總是半夜醒來或是做噩夢，有的人就會(huì)懷疑是不是自己睡覺是頭的朝向不對，那么睡覺時(shí)頭朝哪個(gè)方向最好呢？下面易安居算命網(wǎng)為大家講解。
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睡覺頭朝哪個(gè)方向最好
 
我們傳統(tǒng)的房屋建筑，講究坐北朝南；而室內(nèi)床鋪安置，則往往是東西向。專家們認(rèn)為，頭朝南或南北睡眠，有益于健康。因?yàn)榈厍蚴且粋€(gè)大磁場，磁力線貫穿南北。人體內(nèi)的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動(dòng)。當(dāng)水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時(shí)，水分子就停止擺動(dòng)趨向穩(wěn)定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時(shí)，水分子就不穩(wěn)定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時(shí)人最容易入睡，睡眠質(zhì)量也最高。
 
人體的血液循環(huán)系統(tǒng)中，主動(dòng)脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處于南北睡向時(shí)，由于主動(dòng)脈和大靜脈也處于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動(dòng)最為順利和暢快，它的慣性有利于通過毛細(xì)血管，減少血栓的發(fā)生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。
 
國外科學(xué)家則主張頭朝東睡，認(rèn)為頭朝北往往會(huì)導(dǎo)致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫(yī)學(xué)院的生理學(xué)教授薩拉達(dá)·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會(huì)使大腦中電的活動(dòng)發(fā)生重大變化。如果頭朝北睡，就會(huì)引起人體內(nèi)的生物化學(xué)運(yùn)動(dòng)發(fā)生重大變化。磁場的微型脈沖，大大抑制著大腦的電的活動(dòng)，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會(huì)有一種安寧的感覺。
 
睡覺時(shí)頭朝哪個(gè)方位最好呢
 
無論是“地磁線理論”還是中醫(yī)所謂的“應(yīng)自然之氣而臥”，皆有其理。不過，關(guān)于睡眠方位的這些理論則更適用于作為參考，不必太過拘泥。
 
最常見的理論是，人睡覺時(shí)應(yīng)該頭朝北，腳沖南，和地球磁力方向一致。因?yàn)槿梭w隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中大腦同樣也會(huì)受到磁場的干擾。若人睡覺時(shí)采取頭向南，腳朝北的方向，順應(yīng)了磁力線，能夠最大限度的減少地球磁場對人體的干擾，利于睡眠。若人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會(huì)影響人體生物電流，從而會(huì)引起失眠或做夢，影響睡眠質(zhì)量。（算命www.zhouyi.cc）
 
中醫(yī)向來講究“天人合一”的整體觀，人體不僅要維持體內(nèi)循環(huán)和諧，還要注意與自然界外部環(huán)境的和諧。專家指出，隨著春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏四季的變化，人體必然與之相適應(yīng)，故有“四時(shí)養(yǎng)生”之說。秋冬季節(jié)，自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏，此時(shí)起居作息要更注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，強(qiáng)調(diào)睡眠養(yǎng)生正當(dāng)其時(shí)。“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”是此時(shí)主要的睡眠養(yǎng)生之道。
 
關(guān)于睡覺的方位，有不同的說法，令人困惑。有研究指出，由于地球磁場的影響，人睡覺時(shí)采取頭北腳南的方位，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾。而我國古代養(yǎng)生學(xué)家卻認(rèn)為，人的睡覺方向應(yīng)該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”這就是考慮到“應(yīng)四時(shí)所旺之氣而臥”的緣故，因中醫(yī)的五季與五方相應(yīng)，有春東、夏南、長夏中、秋西、冬北之說，因此睡眠的方位也與當(dāng)時(shí)節(jié)氣相應(yīng)。
 
除了與節(jié)氣相應(yīng)，還有說法曰，睡眠中應(yīng)讓體內(nèi)氣脈與大自然氣脈相一致，即中醫(yī)學(xué)講的“立脈”、“立氣”中的“立”之意，這樣血脈也更通暢利于睡眠。而我國地勢西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進(jìn)，因而，睡眠時(shí)頭向西北、腳朝東南，則人體氣脈與大自然一致。
 
此外，一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。外墻(與室外相鄰)往往濕度高，溫差大;內(nèi)墻(分割室內(nèi)房間)相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內(nèi)墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。對年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會(huì)有什么不適，但等到年老時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生頸椎病、風(fēng)濕病等慢性疾病。
 
睡眠養(yǎng)生，講究方位之外，對于現(xiàn)代人來說，更多的在于擁有良好的睡眠習(xí)慣，譬如睡足覺、規(guī)律睡眠等。身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近，避免因?yàn)樨瑝舳@醒。最后建議大家從生活習(xí)慣上著手，譬如注意保證充足的睡眠時(shí)間，入睡前應(yīng)安神定志，或試試飲點(diǎn)熱牛奶，或用溫水沐足，最好能輔以足底按摩等，這些都對提高睡眠質(zhì)量有明顯效果。
 
要想有好的睡眠，建議每晚：亥時(shí)（即9點(diǎn)-11點(diǎn)）休息，爭取在子時(shí)（11點(diǎn)-1點(diǎn)）入睡。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
 
睡覺頭朝什么方向風(fēng)水好
 
1.東方是太陽升起的方向，由于太陽磁場的關(guān)系，朝東而睡能促使人早起。古人云一日之計(jì)在于晨，如果你希望每一天都充實(shí)而忙碌，所以東方是最合適的選擇。
2.懂得一些風(fēng)水學(xué)的朋友都知道，風(fēng)水學(xué)上有一個(gè)禁忌：通常不能頭沖西睡覺。西面被認(rèn)為是個(gè)令人懶惰的方向，如果無奈只能選擇朝西而臥，那么千萬不要采用灰色或木炭色的床單，除非你的命理五行喜此。
3.對于某些女性朋友來說，頭朝北而臥可以緩解失眠癥狀，但也容易令人精神沮喪。因此可以采用溫暖的粉色，紅葡萄酒色的臥具，這兩種顏色能夠調(diào)動(dòng)人的精神，同時(shí)又使人心神鎮(zhèn)定。
4.西北方向是乾卦，風(fēng)水上學(xué)認(rèn)為最有利于睡眠的方向，因此很適合老人和家里的長輩以及男主人。此外，與之相配的顏色有黃色、白色、粉色和黃銅色這些西北方向的主色調(diào)。
5.頭朝南睡容易使人興奮，容易造成失眠。因此，從風(fēng)水學(xué)來看，可以用黃色的床單或臥具來布置，因?yàn)閺娘L(fēng)水養(yǎng)生學(xué)來看，黃色可以安神，緩解失眼癥狀，但是最好不要用淺色或丁香色，因?yàn)檫@兩種顏色都有很強(qiáng)的光線色彩刺激作用，不利于人的睡眠。
6.東北方因?yàn)槭囚挢裕瑢儆诳谏嗍欠欠轿唬虼嗽诖藶閿[臥床容易做噩夢，位理學(xué)認(rèn)為頭朝這個(gè)方向而臥容易使人神經(jīng)緊張，導(dǎo)致噩夢連連。如果你的臥室條件有限，不得不朝東北而臥的話，可以通過采用深色，淡粉色或淺黃色的臥具來緩解這些不利影響。
 
頭朝哪個(gè)方向睡符合自然規(guī)則
 
一、傳統(tǒng)文化根據(jù)：
1、人體陰陽，首為陽，足為陰；自然陰陽，南為陽，北為陰。所以，頭抵北方陰位，腳抵南方陽位，正好是陰陽平衡。（不能頭南腳北，那樣的話陽對陽，陰對陰，物盛極為亢太過，太過則玉硬易碎，剛而易折，陰陽不平衡）
2、人體，首為乾卦屬金，足為坎卦屬水，若頭抵南，則南方火克頭之金，北方水水陰盛太過；而頭北腳南，則腳之坎水與南方離火成水火既濟(jì)之勢，北方坎水與人首之乾金成水天需卦，都是吉卦！
3、奇門遁甲的八門中東為傷門，西為驚門，有噩夢、驚厥、不穩(wěn)之象。而北為休門，南為景門，而休門正是人休息之象，景門則為人的根
本腳踏之地，生生不息繁茂之象。綜上，人睡覺時(shí)頭朝北腳朝南最好。
 
二、西方及現(xiàn)代科學(xué)根據(jù)：
西方保健觀點(diǎn)認(rèn)為床的位置應(yīng)該是南北方向，睡覺時(shí)頭朝北，腳朝南。理由是地球是一個(gè)有南北兩極的大磁場，人是帶有磁性和極性的小磁場。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。地球磁力線從北極發(fā)出，經(jīng)地面伸向南極，人的睡眠采取頭北腳南的方向順應(yīng)了磁力線，最大限度地減少地球磁場的干擾，使生物電加強(qiáng)，利于血液通暢，提高睡眠質(zhì)量。
人類的生活有三分之一時(shí)間是在睡覺，睡覺的方向會(huì)影響身體健康，因?yàn)榈厍蚴且粋€(gè)巨大的磁場，其磁力線由北極經(jīng)地球表面而進(jìn)入南極。若人體睡眠時(shí)的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強(qiáng)大阻力。此時(shí)，人類為了要恢復(fù)正常運(yùn)行達(dá)到新的平衡狀態(tài)，就得消耗大量熱能來提高代謝能力。
若睡覺方向?yàn)闁|西向，人體從外界得不到足夠的能量補(bǔ)充，而磁場的磁力又得不到及時(shí)排除，所消耗的熱量又會(huì)導(dǎo)致體溫升高，則氣血運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)失常，而造成失眠、頭昏…等癥狀。
相反的，如采南北向睡姿，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向便與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，此時(shí)氣血運(yùn)行便可通暢，加深睡眠而提高品質(zhì)，這樣才會(huì)有利于健康。
 
哪些壞習(xí)慣影響睡眠
 
一、對著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
 
二、坐著睡
坐著睡會(huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會(huì)兒，誰還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會(huì)提出抗議。
 
三、睡前生氣
發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
 
四、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
 
五、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
 
六、劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
 
七、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
 
八、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。
 
九、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難;同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
 
十、張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。