青春永駐活力餐(青春永駐,活力永...
70
2023-05-25
常保青春活力,是每一個人的夢想,多吃生食(減少過度烹飪)、粗食(避免過度加工)、有機食物(無污染的食物) ,可攝取到完整的維他命、礦物質、酵素及完整的營養,是常保青春活力的好方法。如能再遵守以下幾個原則, 則更好。
1. 盡量不要吃零食,因為含太多的食品添加物。
2. 吃飯只要七分飽,有助消化與養生 。
3. 適當的運動。
4. 心情放輕松。
5. 絕對不要熬夜。
另外,現在為讀者介紹一道非常好的超級套餐,經常食用可幫助大家從此活力十足、青春永駐!!
【適用對象】
想要長保青春與健康的現代人。
【餐點內容】(早餐、午餐皆可)
1.五谷飯 適量
胚芽米、糙米飯、全麥面包、全麥面條亦可!
2.雞蛋 一顆
水煮蛋、鹵蛋、茶葉蛋皆可。
3.新鮮嫩芽 五十至一百公克
須生食,而芽菜種類要挑哪一種,可參看后面的【說明】。
4.無污染蔬菜 一盤
各種顏色的蔬菜皆可,像A菜、地瓜葉、菠菜、紅蘿卜、小白菜……等,最好的料理方法是水煮后加點鹽巴,上面再滴一些橄欖油;當然如果已適應「生食」的話,那就更好了。
發表評論
暫時沒有評論,來搶沙發吧~