現代人大部分都會受到失眠的影響，人們的生活節奏快，壓力也大，但睡眠質量就是不怎么好的。如果晚上沒有好的睡眠，就是會影響到白天的正常表現了，很多人都想通過調節臥室風水來幫助提升自己的睡眠質量，但是很多人都不知道應該要怎么做，今天小編就為大家來介紹一下，希望能夠對大家有幫助。

1、調整床的擺放

如果你感覺到自己的睡眠質量不好，那么就可以來看看自己的睡床是否擺放正確。首先床頭需要緊貼著實體墻，不能出現空隙，床位最忌的就是無依靠，這樣就是會影響到人們的情緒，導致睡眠出現問題。另外睡床也不能夠直沖門和靠近窗戶，門外窗外的煞氣都是比較重的，人們睡在床上就會受到一定的影響，睡覺容易做噩夢導致失眠，而鏡子照床也是需要避免的，鏡子能夠反射許多的不良煞氣，照到床上就是會影響到人們的正常睡眠了，如果你的臥室中有出現這些情況就要及時進行整改了。

2、調整臥室的光線

臥室中的光線也是非常重要的，不能過亮也不能夠過暗，過亮的光線會讓人的情緒高漲，難以靜下心來好好地進行休息，另外也會讓人的火氣變大，脾氣變得不好容易跟人發生爭執。過暗的臥室光線就會讓人感到非常壓抑，心理狀態也會變得不好，人們在這樣的環境中休息也是容易出現失眠的。所以說臥室的光現一定要適中，這樣才能夠讓人感到舒服，自然是能夠正常休息，更加容易入眠了。

3、臥室保持著干凈整潔

想要提升自己的睡眠質量，那么就是要把自己的臥室保持干凈整潔了，如果你的臥室是比較亂比較臟的，就是會讓人變得心煩氣躁，而且還會積聚 許多不良風水，睡眠就是會受到影響了。把一些不用的雜物拿走，其他需要的東西整理好，時常開窗讓新鮮的空氣和陽光都能夠進入到臥室中，那么臥室的環境就是會變得好起來，這樣就是能夠讓自己的睡眠變好。

4、帶 陽臺的臥室

現在不少的臥室中都是帶來陽臺的，雖然這樣能讓人欣賞到更好的景色，但是人們的能力氣場都會比較容易消散，睡眠質量就是會大打折扣了。建議大家在能夠在陽臺上安裝推拉門，再加上窗簾，這樣就能夠起到很好的阻擋作用了，而且還有更大的私密性，讓人睡覺感到更加踏實。