我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣一個(gè)話題，說是昨天睡覺的時(shí)候被鬼壓床了，現(xiàn)在渾身酸疼，非常難受。鬼壓床是一種民間的叫法，是說做夢(mèng)的時(shí)候受到驚嚇而喊叫。或者是睡覺時(shí)覺得身上有東西壓著，有意識(shí)但是卻無法動(dòng)。這種情況還伴隨著呼吸困難，壓抑自己胸悶等癥狀，因?yàn)檫@些癥狀是出現(xiàn)的方式比較奇怪，所以人們覺得這就是鬼神在作祟。很多人都經(jīng)歷過鬼壓床，還有人經(jīng)歷過多次，但是有的人卻從來沒有經(jīng)歷過。原因還是出現(xiàn)在人的身上，有一些人因?yàn)橐恍┰蚓腿菀妆还韷捍病Ｏ旅嫖覀儊砜匆幌率裁慈巳菀子羞@種癥狀，看看有沒有你。
 

大腦比肌肉醒得早

有的人大腦是比較活躍的，每天他們的大腦都會(huì)比身體先醒來。我們都知道大腦是一些人的神經(jīng)系統(tǒng)，大腦醒了一個(gè)人就開始有了意識(shí)，知道現(xiàn)在在哪里，這是在干嘛。但是身體肌肉卻不是完全受大腦控制的，肌肉反應(yīng)會(huì)比較慢一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候雖然人有了感覺，但是身體卻無法動(dòng)彈，所以這就是鬼壓床形成的一種原因。

生活壓力大

生活壓力大的人也是容易形成鬼壓床的人群之一，特別是經(jīng)常加班，或者考研對(duì)象，工作學(xué)習(xí)特別累的人，還有一些精神比較衰弱的人也是鬼壓床的重點(diǎn)對(duì)象。這是有研究證明的，因?yàn)樘鄣娜送癖容^差，特別是工作學(xué)習(xí)到深夜的人，反而大腦會(huì)更加興奮，但是身體卻比較疲憊，所以也會(huì)形成以上情況。

睡覺姿勢(shì)不正確

在睡覺的時(shí)候不僅僅是床上用品會(huì)影響到睡眠，睡覺的姿勢(shì)也是會(huì)影響的。睡覺時(shí)不把頭露出來，這樣在睡夢(mèng)中就會(huì)明顯的感到胸悶，呼吸不暢。也不宜趴著睡，這樣睡容易引起血液流通不良，而且鬼就會(huì)爬上來，這兩種睡覺姿勢(shì)是最容易引起鬼壓床的。而且趴著會(huì)容易做春夢(mèng)，這是因?yàn)樾厍槐粔浩攘耍眢w上的感受會(huì)直接反應(yīng)到大腦中，形成夢(mèng)境，夢(mèng)里覺得自己被人壓著或者是綁著，就形成了春夢(mèng)。

鬼壓床如何應(yīng)對(duì)

有的人膽子比較小，遇到鬼壓床的癥狀會(huì)比較害怕。其實(shí)不用怕，如果遇到這種癥狀可以通過下面幾個(gè)方法來緩解。一是快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球多做一些運(yùn)動(dòng)，然后從眼睛開始到嘴巴，然后到脖子，肩一直往下直到腳，最后就可以坐起來活動(dòng)活動(dòng)你的肌肉。二是要保證睡眠質(zhì)量，按時(shí)入睡，睡前喝點(diǎn)有助睡眠的食物，比如說牛奶。三是睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。四是減少生活壓力。五是注意睡眠姿勢(shì)，盡量側(cè)著睡或者正著睡，避免上面幾個(gè)錯(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)。其實(shí)鬼壓床只是一種現(xiàn)象，并沒有真正的鬼壓著你，所以不必害怕，如果夢(mèng)到鬼壓床了，就看一下自己的狀態(tài)是不是正常的，調(diào)整過來很快就好了。