最近大家可能都感受到了政策的變化，也有讀者在后臺留言，說非常擔心，比以前更焦慮，不敢出門，害怕感染。每個人的狀況不同，我分享一下我自己所做的心理與行動準備。1. 在信息獲取上，只相信專業(yè)人士的意見。目前專業(yè)人士給出的意見是支持放開，甚至支持居家隔離的，奧密克戎已經進化出了與宿主共存的高傳染性與低危害性，以對待重感冒的方式進行防護，多喝水、多睡覺，通常一周可以自愈。2. 如果有身處國外、感染過奧密克戎的朋友，可以多跟他們交流一下。注意一定要是奧密克戎，病毒為了生存，會不斷進化出低毒性的特征，之前的經驗不能說明現在的問題。3. 如果現在還有人在網上宣揚恐懼，建議繞道走。恐懼是一門流量生意，人類對恐懼容易上癮，為了緩解恐懼也會進行非理性消費，所以有人會為了利，而刻意制造恐慌感。4. 吃好睡好適當運動，維系與家庭成員的良好關系，少講道理避免沖突，保持健康的身心，讓身體的免疫系統(tǒng)正常工作。5. 回到前面三點，一定要有選擇性地攝取讓自己愉悅、放松的信息、遠離制造恐慌、負能量的人。6. 不要熬夜

不要熬夜不要熬夜，重要的事情說三遍。良好的睡眠有助于增加免疫力，如果失眠嚴重，建議求助專業(yè)醫(yī)生。我自己的經驗是運動可以改善睡眠。晚上做瑜伽或者普拉提、手機按時關機或者調整到睡眠模式，有助于更快入睡并且進入深度睡眠。7. 對于自限型疾病來說，普通人的免疫力足夠與它對抗，藥物主要起到的是緩解作用。我自己備了一點泰諾與芬必得，因為跟在國外感染過奧密克戎的朋友交流，他們反饋最多的是重癥有一兩天會比較難受，發(fā)燒，嗓子疼、骨頭疼，依靠藥物緩解一下癥狀，讓自己舒服一點還是有必要。8. 無論用什么辦法，總之要讓自己快樂起來，心情愉悅可以提高自身的免疫力。人是戰(zhàn)勝一切困難的根本，無論現狀如何，只要人還活著，就有翻盤的機會，無論成年人還是孩子，都是如此，所以不要對眼下的困難過于擔憂，也不要太苛刻自己，保持平靜就是快樂。9. 嚴格做好風險控制，尤其要保住自己的飯碗。經常有讀者問，為啥孩子網課，封控都不影響你寫作？因為這是我的工作，如果連這個都不能保住，我的人生會面臨巨大的風險。我對自己的定位就是一個搬磚人，從來沒有樂觀到可以不干活還能生存的地步，也從未指望靠別人、靠投資可以衣

不要熬夜不要熬夜，重要的事情說三遍。良好的睡眠有助于增加免疫力，如果失眠嚴重，建議求助專業(yè)醫(yī)生。我自己的經驗是運動可以改善睡眠。晚上做瑜伽或者普拉提、手機按時關機或者調整到睡眠模式，有助于更快入睡并且進入深度睡眠。7. 對于自限型疾病來說，普通人的免疫力足夠與它對抗，藥物主要起到的是緩解作用。我自己備了一點泰諾與芬必得，因為跟在國外感染過奧密克戎的朋友交流，他們反饋最多的是重癥有一兩天會比較難受，發(fā)燒，嗓子疼、骨頭疼，依靠藥物緩解一下癥狀，讓自己舒服一點還是有必要。8. 無論用什么辦法，總之要讓自己快樂起來，心情愉悅可以提高自身的免疫力。人是戰(zhàn)勝一切困難的根本，無論現狀如何，只要人還活著，就有翻盤的機會，無論成年人還是孩子，都是如此，所以不要對眼下的困難過于擔憂，也不要太苛刻自己，保持平靜就是快樂。9. 嚴格做好風險控制，尤其要保住自己的飯碗。經常有讀者問，為啥孩子網課，封控都不影響你寫作？因為這是我的工作，如果連這個都不能保住，我的人生會面臨巨大的風險。我對自己的定位就是一個搬磚人，從來沒有樂觀到可以不干活還能生存的地步，也從未指望靠別人、靠投資可以衣