來源頭條作者:apollonn之前聽過張其成教授講易經，來為我們解釋為什么“天長日久”是“夏至”的昵稱！覺得非常好，也總結了我們的人生在順境時不要自滿的道理，這里分享給各位朋友共勉！

"天長日久”這個詞兒本來是形容“時間很長，日子很久”，但是它恰好可以用來作為“夏至”的昵稱，當然夏至的“天長日久”可就不是日子長久的意思了。因為夏至只有一天時間，也就是每年的6月21日或者前一天或者后一天，這一天白天最長，所以說是“天長”，日照時間最久，所以說“日久”，夏至的“天長日久”就是這么來的。在我們北半球，夏至這一天太陽光直射北回歸線，白天時間最長，從這天以后太陽光直射點就逐漸南移，白天天比一天短了。夏至的“至"字就是到了極點的意思，夏至是陽氣到極點開始轉為陰氣，陰氣也是從這一天開始逐漸增。

夏至雖然是北半球夏天白天最長的一天，但不是最熱的一天，而是從夏至以后才開始入伏，到三伏最熱。按說夏至艷陽高照這么長的一天，為什么還不是最熱的呢?

這里需要搞清楚古人是根據什么來確定節氣的。方法主要有兩種，第一種方法是根據北斗星的斗柄朝向來確定節氣。在城市里夜空，如今已經很難看到星星了，我們成天忙忙碌碌也很少有心情去看星星了。其實我們應該經常抬頭看看星空，特別是在北半球能看到天空中非常明亮的北斗七星。北斗七星在南半球是看不到的，南半球能看到南十字星，朋友們有去過南半球看到過十字星嗎？我們北半球是看不到南十字星的，但是我們能看到北斗星。

北斗星是我們仰望星空的導航儀。北斗星有七顆星組成，就像古代留酒的勺子，勺子在古代也叫“斗”，其中四顆星組成斗身，三顆星組成斗柄，在晴朗的夜空中，如果看到北斗七星斗柄的三顆星指向東邊，就到了春季，這在戰國時期《鵑冠子》里有記載:“斗柄東指，天下皆春，斗柄南指，天下皆夏，斗柄西指，天下皆秋，斗柄北指，天下皆冬。在半夜時分，如果斗柄指向正東位置，就是春分，斗柄指向正南位置，就是夏至，如果斗柄指向正西位置，就是秋分;如果斗柄指向正北位置，就是冬至。所以最早確立的四個節氣就是冬至、夏至、春分、秋分。

古人確定節氣的第二種方法是圭表測影方法。我們都聽說過“立竿見影”這個成語，就是來自圭表測影方法。我們來做個好玩兒的實驗，垂直于地面立一根直桿，這根直桿叫做“表”，手表的“表”。然后在地面上放一把刻著刻度的標尺，這個標尺叫做“圭”，兩個“土”字上下摞在一起那個“圭”字。八卦的"卦"字就是用圭占人。在正午的時候，觀察太陽透過直桿 (“表”)投在地上標尺 (“圭”》的影子長短變化，就能輕松愉快地確定季節與節氣的變化了。

介紹完確定節氣的方法，我們再聊為什么“夏至是光照時間最長但卻不是最熱”呢?這里要普及一個大氣層的知識，我們平時感受到的熱其實不是太陽照射的，而是地面反射給大氣層，然后由大氣層釋放出來的熱量。地球被濃密的大氣層所包裹，大氣層吸收熱量很快，但釋放熱量卻很慢。夏至的時候雖然地面吸收了很多熱量，不過等到它完全釋放出來需要大概一個多月的時間，這一個多月溫度是最高的，這就是“三伏天”，所以說“熱在三伏”。三伏天從夏至后第三個庚日開始，一般有30天或40天。夏至以后氣溫高，濕度大，不時還會出現雷陣雨。如果你分別體驗過南方與北方不同的三伏天，你會發現我國南方地區呈現高溫高濕天氣，而北方地區呈現高溫干燥的天氣。

有句諺語說得好:“冬至餃子夏至面。吃過夏至面，一天短一線。再和大家聊聊夏至的養生:簡單地說，夏至養生最重要的一個字就是“清”，三點水清涼的“清”。夏至和三伏天是陽氣最盛的季節，氣候燥熱，燥熱要用清涼來驅除。所以夏至養生要清燥清熱。飲食上要清淡，不吃過多的油膩食物，多吃水果多飲水，多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、南瓜、芹菜、蘆筍、香蕉、蘋果少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子和蝦等等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。可以喝一點綠豆湯、清補涼等湯、涼茶、酸梅湯等，吃一些西瓜、黃瓜、木瓜等瓜類水果。

常言道:心靜自然涼。若想悠然度過盛夏的酷暑炎熱，最好的辦法是“清心”，在心理情志上要神清氣和。夏天五行屬火，對應心臟，要注意養心，夏季是心臟病的高發期，所以更要注意心臟的保養，保持愉快而穩定的情緒，不要說話太多，話多既容易耗散心氣，又難免話多失口得罪人。切忌大悲大喜，以防心火內生。夏至晚上時間最短，睡眠時間減少，白天時間最長，所以中午要盡量午睡。睡眠是養神養心的很好方法。另外運動量不宜過大，不要做劇烈運動但也不是不運動，要做溫和運動，比如導引，聽過我喜馬課程的朋友，不妨做做易道功。運動微微出汗就可以了。如果出汗過多，就會損傷心陰，造成心陰虛方面的疾病。

以上各種關于夏至的忠告都來源于《易傳》的“洗心說”，《易傳》告訴我們人生命運起伏的大規律，我們來看夏至，夏至是白天最長的一天，一過夏至黑夜就越來越長了，人生也是如此，盛極而衰，衰極而盛，這是誰也逃不掉的命運大規律。《易傳》為此還不厭其煩地用太陽和月亮做比喻:“日中則晨，月盈則食，天地盈虛，與時消息。"太陽到了正午就要偏西，月亮盈滿就要虧缺。天地盈虛變化，命運起伏跌宕，都隨時間的推移，或興盛，或衰亡。

所以，在順境時不要自滿，不要飄，因為樂極生悲，極盛之時兇險就隱藏在其中，黑色厄運越來越逼近。如果我們做人能做到《易經》《易傳》的陰陽平衡、剛柔相濟，那才是“天長日久”的大贏家。