來源頭條作者:小豆芽育兒記喂養(yǎng)寶寶是一件大事，尤其是給寶寶喂的食物，寶媽可謂是精心挑選，然而就在我們常給寶寶喂的食物中，有些卻不適合長期給寶寶食用。

稀飯、米湯總有人覺給寶寶吃的東西就應(yīng)該是米湯這些易消化的食物，尤其是在寶寶消化不良、不愛吃東西的時候，米湯易消化沒錯，但米湯并適合寶寶長期食用。

米湯的營養(yǎng)成分非常單一，少量的碳水化合物并不能滿足寶寶日常需求，尤其對于大月齡的寶寶來說，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

此外米湯水分含量多，寶寶胃口小，即便寶寶喝了一大碗，那也是水分居多。同理，稀飯也是這個道理。

營養(yǎng)建議：寶媽可以將米湯和稀粥熬煮的粘稠一些，如果擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠，寶媽可以在濃稠的米湯中加入蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋類等等食材，這么做不但豐富了口感，寶寶更愛吃，營養(yǎng)多元化，還跟得上。

骨湯、雞湯、肉湯都說大骨頭湯營養(yǎng)豐富，可即便是熬上幾個小時，湯汁奶白香濃，骨湯的營養(yǎng)成分也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

大骨頭湯含油脂比較多，寶寶喝多了還容易不消化，長時間的熬制，還會增加嘌呤的含量，長時間喝這些湯湯水水，不僅不利于寶寶生長發(fā)育，還容易導(dǎo)致寶寶發(fā)胖、或營養(yǎng)不良。

營養(yǎng)建議：喝湯比如吃肉，在給寶寶燉湯的時候，不妨把肉切碎給寶寶吃，肉的營養(yǎng)成分可比湯要高很多。如果真的想給寶寶喝湯，寶媽可以在煮飯的時候放一些骨湯、雞湯、肉湯之類的湯水，避免了攝入的營養(yǎng)太單一。

水果汁、蔬菜汁酸酸甜甜的果汁寶寶非常喜歡，很多寶媽也愿意給寶寶準(zhǔn)備，可是卻忘記了水果榨成過之后營養(yǎng)成分會被破壞，尤其是膳食纖維。

而且果汁的糖分會增加，不僅對寶寶的牙齒非常不友好，還容易導(dǎo)致寶寶肥胖。同理，蔬菜被榨成汁后，營養(yǎng)成分同樣會被破壞。

營養(yǎng)建議：雖然水果汁、蔬菜汁要少喝，但水果泥、蔬菜泥卻可以給寶寶準(zhǔn)備一些，尤其是小月齡的寶寶。

將水果搗成泥后，可以直接給寶寶吃，蔬菜煮熟可以搗成泥也可以摻入米粉中喂給寶寶。當(dāng)然大月齡的寶寶，寶媽可以切成水果塊給寶寶當(dāng)做手指食物，讓寶寶自己握著吃。

小豆芽有話說除了這三類食物，寶媽在給寶寶做輔食的時候也要多注意調(diào)料的使用，尤其是鹽，不要太早給寶寶添加，最好在寶寶一周歲以后在適當(dāng)少量給寶寶添加。

今日話題：你平時會給寶寶準(zhǔn)備以上三種食物嗎？

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