眾所周知，身高對人的影響是很大的。大部分人都希望自己能長到理想的高度，一般而言，根據統計，女性最理想的身高是160cm-164cm之間，男性最理想的身高是174cm-185cm之間。人的身高與遺傳有一定的關系，正因如此，就有了‘媽矮矮一窩’的說法，那這是真的嗎？

媽矮矮一窩的說法并不科學

這個說法顯然并不科學，母親的身高固然對孩子的身高有直接的影響，但其生子女并非全部“矮”。再則，據研究，遺傳因素中，母親的遺傳貢獻率并不比父親高多少，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。需要特別指出的是，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發揮則有賴于各種環境條件（諸如營養、體育鍛煉、疾病防治、生活規律制定、心理健康等等），也就是說一個人的身高會受到很方面的影響，除父母遺傳外，后天營養、疾病、運動、環境因素等也是十分重要的。大家熟知的姚明可謂“高才”，但他爸媽也并不多高，就是很好的例證。

男人25歲以前都可以長高

一個人的身高與才華、成就并不成正比，英國哲學家康德身高只有1.52米，拿破侖、美國前國際部長溫伯格、著名的管樂指揮恩斯坦、著名導演迪艾侖等都是矮子，但他們都有突出的成就。因此，不必為長得矮而自卑。

南方醫科大學珠江醫院兒科中心陳慧副主任醫師此前在接受家庭醫生在線采訪時表示，一般來說，一個人的高矮與父母的遺傳有一定關系。但實際上，父母身高的遣傳因素對子女只起到75%的作用，其余25%則與營養和運動有關。通常，男子25歲前、女子20歲前，仍有可能長高。只要堅持適當的體育鍛煉，合理地調配營養，不挑食，不偏食，有充分休息和足夠的睡眠，保持心情愉快，去除不必要的煩惱，那么還是可以長高的。

想增高要加強營養規律作息

媽矮矮一窩的說法是不科學的，而增高需注意以下幾點：

1、加強營養。營養物質是身體增長的“建筑材料”。對它最基本的要求是：一是充足，二是全面。切記沒有一種所謂可以長高的完美食品，避免偏食，可以多吃鮮鮮果蔬，多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發育。

2、增強運動。人的生命在于運動，運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。

3、規律作息，保證睡眠。這是身體健康、利于增高的保證。

最后，建議身材矮小者，醫院檢查一下，尤其在骨骺線未閉合前多聽聽醫生意見。