來(lái)源頭條作者:我是靈藥V

眼神真的可以訓(xùn)練，你信嗎？

當(dāng)我看到這兩張對(duì)比圖后，反正我是真的信了。

那些眼睛“會(huì)說(shuō)話(huà)”的女人，總是顧盼生輝，眼眸流光，真應(yīng)了晏幾道的那句詩(shī)“一寸秋波，千槲明珠覺(jué)未多”。

很多明星的眼睛之所以多情傳神，除了眼妝的作用，還因?yàn)樗麄兲匾膺M(jìn)行了眼神訓(xùn)練。

據(jù)說(shuō)梁朝偉小的時(shí)候不夠自信，于是對(duì)著鏡子琢磨各種眼神，訴說(shuō)心事。他的眼睛里似乎藏著千言萬(wàn)語(yǔ)，欲說(shuō)還休。

眼神里有一個(gè)人的氣質(zhì)，如果眼神多情，會(huì)讓人一眼萬(wàn)年，心心念念。

余光中曾說(shuō)：“你的眼睛可真好看，里面有晴雨，日月，山川，云霧，花鳥(niǎo)，但我的眼睛更好看，因?yàn)槲业难劬镉心恪！?/p>

反之，眼睛空洞無(wú)神，即使長(zhǎng)相很美，也讓人會(huì)覺(jué)得很木，就算做再多夸張的表情也讓人記不住，只會(huì)令人反感，只覺(jué)沒(méi)有味道和意蘊(yùn)。

為什么你的眼神總是木訥無(wú)神，讓你無(wú)法成為“眼里有光”的人？

首先，很大一部分人是因?yàn)橛醚哿?xí)慣不太好。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，處在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，每天刷手機(jī)的時(shí)間激增，有些人晚上關(guān)燈后習(xí)慣性用手機(jī)助眠，睡前不刷一下手機(jī)就感覺(jué)一天不圓滿(mǎn)。

且辦公室一族白天的八小時(shí)也要面對(duì)著電腦，電子屏幕的藍(lán)光對(duì)眼睛傷害極大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，自然就沒(méi)了神采。

其次，不得不承認(rèn)有些人天生瞳仁黑亮，眼睛大而水靈，這是天生的。而我們普通人要不就是眼小，要不就是眼睛長(zhǎng)得不好看。

總之，先天基因不足，我們可以通過(guò)后天來(lái)彌補(bǔ)，畢竟天生眼神靈動(dòng)的還是在少數(shù)。

想要一雙“會(huì)說(shuō)話(huà)”的眼睛，就來(lái)get這一份練眼神攻略吧。

總共分為4步：

一、（初級(jí)篇）學(xué)會(huì)眼眶發(fā)力

所謂的用眼眶發(fā)力，就是學(xué)會(huì)控制眼周肌肉，如果長(zhǎng)時(shí)間不使用眼周肌肉發(fā)力，會(huì)讓眼睛變得越來(lái)越小。

練習(xí)的時(shí)候，一定要謹(jǐn)記，眼眶發(fā)力并不是瞪眼睛，瞪眼久了額頭就會(huì)長(zhǎng)紋，因?yàn)榈裳蹘?dòng)面部肌肉發(fā)力。

攻略步驟：

先用手按住額頭的肌肉，然后將嘴巴張開(kāi)，繃住面部的肌肉。保持住這個(gè)狀態(tài)，然后不斷地睜雙眼。

（雖然有點(diǎn)猙獰，但效果挺贊）

二、（進(jìn)階篇）“定眼”練習(xí)

這個(gè)方法的重點(diǎn)在于“定”，比如盯著一片葉子，或者在白紙上畫(huà)一個(gè)黑點(diǎn)，每次盯5——10分鐘左右，這個(gè)不易操之過(guò)急，時(shí)間要慢慢往上加，也可以根據(jù)下面的簡(jiǎn)易方法來(lái)操作。

攻略步驟：

保持頭部不懂，舉起食指由近往遠(yuǎn)推，此時(shí)眼神要一直定在食指尖上。再將食指從遠(yuǎn)往近移，眼神繼續(xù)跟著指尖動(dòng)，不要晃神。

（能大大幫你改善眼神渙散、難以聚光的問(wèn)題。）

三、（高階篇）練眼球靈活性

這個(gè)方法的關(guān)鍵點(diǎn)就是要多轉(zhuǎn)眼珠子，任嘉倫的眼神戲好，就是因?yàn)樾r(shí)候練過(guò)乒乓球。

攻略步驟：

頭部保持不動(dòng)，眼球跟隨手指轉(zhuǎn)動(dòng)，左斜上角、右斜上角、右斜下角四個(gè)方位，眼球再跟隨手指正時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，盡量大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)。

（每個(gè)動(dòng)作保持十秒左右）

四、（超神篇）學(xué)會(huì)控制眼神，將眼里注入感情

好的演員都會(huì)用眼神來(lái)演戲，或純情或嫵媚或端莊，能夠信手拈來(lái)的基本演技都不會(huì)差。雖然我們不用像演員那樣在鏡頭前傾注情感演戲，但學(xué)會(huì)用眼神來(lái)跟人交流還是蠻重要的。

攻略步驟：

如果心中無(wú)感情，腦中無(wú)故事，想要眼神多情，那就是癡人說(shuō)夢(mèng)，平時(shí)可以對(duì)著鏡子，多揣摩喜怒哀樂(lè)。睜眼要快，表情要克制，快速抬眼，眼里帶光。增加自己的內(nèi)涵。方法都在上面了，希望你通過(guò)訓(xùn)練也能有一雙“會(huì)說(shuō)話(huà)”的眼睛。山川清秀，星辰溫柔，恰似你眼眸。