來源頭條作者:光樂健康育兒孩子吃飯香，多吃八大健康食品。

你一定要去關注一下，經常給他換著，去吃一吃非常非常好。第8名是洋蔥，被人們稱為蔬菜皇后。富含硒元素虎皮素，也被稱為天然的心血管之家。

第7名是西蘭花，是已知營養密度最大的食材之一。維生素跟鐵的含量，也是相當豐富。一個中等大小的西蘭花，可以保證一個小寶貝，一天對維生素k跟維生素c的需求。

第六，富含抗氧化劑花青素，這是很多水果里面沒有的。

第5名是香菇，它是一種高蛋白，低脂肪高纖維的保健食品，非常適合小寶貝多去吃一點。

第4名是紅薯，它含豐富的膳食纖維，鉀、鐵、胡蘿卜素含量都非常高，并且它的膳食纖維，對小寶寶的腸寶寶也非常友好。

第三名是燕麥，被人們稱為天然的腸道清潔工，并且還含葉酸、鈣、磷鐵以及亞麻酸。

第二名是黃豆，被稱為優質的植物蛋白，且含有非常多的可溶性膳食纖維，富含抗氧化劑番茄紅素，它含有非常豐富的維生素c跟葉酸。

以上8大健康食品，一定要輪換著給小寶貝去吃起來，希望每一個小寶貝健康快樂。學會的別忘點關注我是光樂，光樂健康育兒。