來源頭條作者:中醫鐘博士相信最近許多朋友都陽過了，被病毒折磨過后，很多人就吸取了教訓，想要增加鍛煉來增強體質，想要增強體質，提高自身免疫力，這個出發點是沒錯的，但是要注意一下，康復之后的兩周內是不建議去做大量運動的。

因為這樣一來會增加病毒性心肌炎的患病風險，心肌炎是由于各種原因導致的心臟的炎癥的改變，那么病毒性心肌炎就是說，感染病毒后，病毒會導致心臟出現炎癥的改變。

那么怎么判斷自己是否是病毒性心肌炎呢？主要有幾個癥狀可以參考判斷，有可能會出現胸痛心悸、心慌胸悶、乏力等，如果嚴重了就很有可能會出現心衰、心源性休克等問題，并且這種情況多見于兒童，因為兒童的心臟發育還不夠健全，還有40歲以下的中青年也會容易出現此類情況。

如果說你陽了之后立馬進行劇烈的運動，或者是工作比較勞累，是很有可能會增加病毒性心肌炎的患病風險的，所以如果陽了之后仍然感覺到不適，出現以上癥狀，就要及時到醫院進行檢查。對于小孩也要多加留意，如果說小孩子陽了康復之后還出現心率過快或者是心率過慢，出現嘴唇青紫、面色蒼白、一活動就會大喘氣，也一定要重視起來，帶他去醫院檢查一下，看是否是心肌炎導致的心臟的病變。

最后我想說一下，如果想要減少病毒性心肌炎的患病風險，第一個就是要注意多休息，不能過度勞累，讓心臟得到充分的休息；第二就是營養要跟上，多吃一些蔬菜水果、高蛋白的食物；還有就是避免過度運動，不然的話會加重心臟的負擔，那么心臟被病毒感染的幾率也會增加。