來(lái)源頭條作者:昌運(yùn)行四海

1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康作了新的定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康 ”。 中學(xué)生由于升學(xué)壓力、家庭因素、社會(huì)因素和個(gè)人性格等存在有好多不良心理.本文僅就中學(xué)生常見(jiàn)的不良心理厭學(xué) 、孤僻和抑郁的矯正談些看法。

一、 厭學(xué)

厭學(xué)是學(xué)生對(duì)學(xué)校生活失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，對(duì)學(xué)習(xí)持冷漠態(tài)度等心理狀態(tài)及其在行動(dòng)中的不良表現(xiàn)方式。具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動(dòng)力不足, 喪失上進(jìn)心, 學(xué)習(xí)欲望低下, 甚至把學(xué)習(xí)視為苦差事, 上課懶得看課本, 作業(yè)不能獨(dú)立完成, 盼望著早點(diǎn)畢業(yè), 更為甚者根本不學(xué)習(xí), 終日渾渾噩噩, 看到課本就頭痛, 坐進(jìn)教室就犯愁, 經(jīng)常遲到、早退、曠課, 對(duì)老師缺乏感情, 部分學(xué)生最終輟學(xué)。面對(duì)這種情況，我們應(yīng)采取積極的措施，進(jìn)行矯正。

1. 培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性；有利于形成正確的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率；有利于培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力；有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力，使學(xué)生受益終身。以下介紹一些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：

1）主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣 。沒(méi)人督促也能主動(dòng)學(xué)習(xí).一開(kāi)始學(xué)習(xí)就立刻進(jìn)入狀態(tài)，力求高效率地利用每一分鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間，有意識(shí)地集中自己的注意力，并能堅(jiān)持始終。

2）在規(guī)定時(shí)間完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)的習(xí)慣。把每個(gè)規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間分成若干時(shí)間段，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容，為每個(gè)時(shí)間段規(guī)定具體的學(xué)習(xí)任務(wù)，要求自己必須在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一個(gè)具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣就可以減少和避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個(gè)具體學(xué)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時(shí)段的學(xué)習(xí)中去。

3）預(yù)習(xí)的習(xí)慣。 課前預(yù)習(xí)可以提高課上學(xué)習(xí)效率，有助于培養(yǎng)自學(xué)能力。預(yù)習(xí)時(shí)應(yīng)對(duì)要學(xué)習(xí)內(nèi)容，認(rèn)真研讀。對(duì)一些重要問(wèn)題加以認(rèn)真思考，把不好懂的問(wèn)題做好標(biāo)記，以便課上有重點(diǎn)地去聽(tīng)、去學(xué)、去練。

4）認(rèn)真聽(tīng)課的習(xí)慣 。課堂上，老師不僅用語(yǔ)言傳遞信息，還會(huì)用動(dòng)作、表情傳遞，用眼神與學(xué)生交流。因此，學(xué)生上課必須盯著老師聽(tīng)，跟著老師的思路，調(diào)動(dòng)所有感覺(jué)器官參與學(xué)習(xí)。課堂上要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點(diǎn)，弄清關(guān)鍵；主動(dòng)參與，思考分析。

5）主動(dòng)回答問(wèn)題的習(xí)慣 。中學(xué)生應(yīng)該成為學(xué)習(xí)的主人，在課上要認(rèn)真思考每一個(gè)問(wèn)題，積極回答問(wèn)題，這樣可以促進(jìn)思考，加深理解，增強(qiáng)記憶，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)創(chuàng)新意識(shí)的勃發(fā)。回答問(wèn)題要主動(dòng)，起立要迅速，聲音要宏亮，表述要清楚。

6）上課記筆記的習(xí)慣。 在專心聽(tīng)講的同時(shí)，要?jiǎng)庸P做簡(jiǎn)單記錄或記號(hào)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問(wèn)題、關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫(huà)”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來(lái)。

2.培養(yǎng)學(xué)生的好奇心。

教育的本質(zhì)就是要不斷激發(fā)學(xué)生的好奇心。有了好奇心，學(xué)生才能主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才會(huì)有樂(lè)趣。要培養(yǎng)學(xué)生的好奇心，應(yīng)主要做好以下幾點(diǎn)：

1） 抓好課堂。課堂上老師一定要注意培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。其中重要的一點(diǎn)是要精心設(shè)計(jì)一些有趣的問(wèn)題，讓學(xué)生思考討論，使學(xué)生在思考討論中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

2） 抓好作業(yè)的檢查指導(dǎo)。要給學(xué)生布置一些有趣的創(chuàng)新性作業(yè)，在學(xué)生做之前，教師要先做一遍，要充分估計(jì)和了解學(xué)生可能遇到的問(wèn)題，在此基礎(chǔ)上檢查批改，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的提示和指導(dǎo)。

3） 多給學(xué)生動(dòng)手的機(jī)會(huì)。理科生要多做實(shí)驗(yàn)，文科生要多寫(xiě)一些小短文，對(duì)于做的好的要及時(shí)表?yè)P(yáng)予以鼓勵(lì)。

3.了解學(xué)生的能力底線。

要充分了解學(xué)生，一切從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，不要讓我們的要求超出學(xué)生的能力。對(duì)學(xué)生不宜施加太大的壓力，要多鼓勵(lì)，多幫助，少斥責(zé)，少埋怨。

二、 孤僻

孤僻就是人們常說(shuō)的不合群。孤僻常表現(xiàn)為獨(dú)來(lái)獨(dú)往，離群索居，對(duì)他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理狀態(tài)。孤僻對(duì)人的身心健康不利，妨礙與人的合作與交流，不利于學(xué)習(xí)能力的提高。因此，我們應(yīng)努力幫助有孤僻心理的學(xué)生去擺脫，成為能與人正常交往合作的身心健康的人。

1. 多搞些集體活動(dòng)。

通過(guò)班集體活動(dòng)，為性格孤僻的同學(xué)提供機(jī)會(huì)，使他們感到自己是集體的一員，讓其體驗(yàn)到成功的喜悅。要多為有孤僻問(wèn)題的學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種形式的活動(dòng)機(jī)會(huì)，讓他們多參加活動(dòng)，多訓(xùn)練感悟，使他們?cè)诨顒?dòng)中克服孤僻心理。要多鼓勵(lì)學(xué)生大膽表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法和體驗(yàn)，反映出自己的真實(shí)心態(tài)，通過(guò)大膽的表達(dá)，讓學(xué)生心靈頓悟，以消除他們的心理障礙。同時(shí)，應(yīng)盡量讓他們的特長(zhǎng)得到發(fā)揮。

2. 多和他們交流。加強(qiáng)交流是解決學(xué)生孤僻問(wèn)題的金鑰匙，因此老師和家長(zhǎng)要多與那些有孤僻心理的學(xué)生談心，做他們的知心朋友。要多關(guān)注學(xué)生與學(xué)生之間的交往，讓有孤僻心理的學(xué)生參加交流，參與課外活動(dòng)。在交往的過(guò)程中得到一分親和，隨意，輕松。

3. 發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng)。老師和家長(zhǎng)要了解學(xué)生成長(zhǎng)的生理、心理知識(shí)，并按照他們的生理、心理規(guī)律來(lái)辦事。對(duì)學(xué)生要講民主平等，給學(xué)生較多的發(fā)言權(quán)。老師和家長(zhǎng)應(yīng)成為學(xué)生循循善誘的導(dǎo)師，志同道合的同志，真誠(chéng)的朋友。盡量不要訓(xùn)斥這部分學(xué)生，不當(dāng)別人的面批評(píng)他們，要尊重他們的人格。糾正缺點(diǎn)時(shí)應(yīng)具體，就事論事；要?jiǎng)又郧椋瑫灾岳怼?/p>三、 抑郁

抑郁也是中學(xué)生常有的心理現(xiàn)象。有抑郁心理的學(xué)生不喜歡和同齡人以外的人或自己信任者以外的人交流，討厭噪音，喜歡獨(dú)處，笑起來(lái)也不是發(fā)自內(nèi)心的，情緒不穩(wěn)受壓抑，愛(ài)生悶氣，喜歡逃避，凡事往壞處想。有抑郁心理的學(xué)生，嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)。所以，老師和家長(zhǎng)必須盡可能地幫助他們擺脫抑郁。

1. 鼓勵(lì)學(xué)生多交朋友。多交朋友，和朋友們一起玩耍，一起聊天，可以幫助學(xué)生打開(kāi)封閉的心靈，傾吐內(nèi)心的郁悶，使他們慢慢變得活潑開(kāi)朗起來(lái)。

2. 培養(yǎng)學(xué)生多方面的愛(ài)好。要讓學(xué)生經(jīng)常唱唱歌，跳跳舞，玩玩球，散散步，(尤其是多在陽(yáng)光下散步,有抑郁心理的學(xué)生，大多心理有陰暗），練練書(shū)法，寫(xiě)寫(xiě)日記，使其郁悶的情緒得以宣泄。

3. 幫助學(xué)生建立自信。有抑郁心理的學(xué)生大多都有自卑心理，所以我們一定要幫助他們建立自信。

1) 善待失敗和不足。老師和家長(zhǎng)要教育學(xué)生不做完美主義者，要接納自己的不完美，更不可以拿自己的不足和別人的長(zhǎng)處比。對(duì)自己的失敗和不幸，要想得開(kāi)，告訴學(xué)生人生不如意的事十之八九。對(duì)自己不要期望過(guò)高，“不求最好，但求更好”。

2) 揚(yáng)長(zhǎng)避短。告訴學(xué)生要學(xué)會(huì)公正全面的評(píng)價(jià)自己。讓學(xué)生列出自己的優(yōu)點(diǎn)，增加自己的自信。鼓勵(lì)學(xué)生努力取得成功，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

3) 告訴學(xué)生注意休息，保持足夠的睡眠。

此外，對(duì)于抑郁心理較重的學(xué)生，還可以讓他們經(jīng)常做些身體放松、深呼吸及靜坐冥想等練習(xí)。

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