女人一生最危險的年齡段5060歲(女人一生的7個壽命坎)

女人的一生當中要經歷7個壽命坎，在每個階段都會面臨不同的身體健康問題，那么你知道女人一生最危險的年齡段嗎？那就是50-60歲這個階段，因為在這個階段中由于女性更年期的到來，體內激素會發生變化，從而會面臨更多的健康著風險，今天小編就來給大家來介紹一下女人一生的7個壽命坎。

女人一生的7個壽命坎：

1、10-20歲：10-20歲的女性正是處于身體發育關鍵時期，在這個階段中也是會面臨很多疾病風險的，特別是是女性的痛經，據調查報告顯示，在我國青少年女性中，痛經的占比達到了67%，所以在這個階段中的女孩需要得到母親更多的幫助和照顧，以免落下病根！

2、20-30歲：20-30歲的女生容易患上偏頭痛，偏頭痛和生孩子、坐月子也有很大關系，也是“月子病”的一種。據數據顯示25-30歲之間女性的偏頭痛的發病率為9%，占比還是相當之高的！

3、30-40歲：女性在30-40歲所要面臨的就是子宮方面的疾病，因為女性到了中年后性生活是不可缺少的，所以要做好衛生，這樣才能讓一些婦科疾病遠離你。

4、40-50歲：40-50歲的中年婦女體內的雌性激素分泌減緩，也意味著更年期即將到來，所面臨的身體健康問題和心理健康方面的問題也是非常多的，也需要多調節！

5、50-60歲：50-60歲是女人一生最危險的年齡段，因為在這個年齡段中，女性更年期會導致體內的激素發生變化，激素失衡會引發很多疾病！患心臟方面疾病的風險也會大大增高，身體各方面的技能會開始逐漸下降，所以在這個階段女性應該要更注意養生。

6、60-70歲：據調查數據顯示女性60-70歲骨質疏松的發病率高達70%，在這個年齡段的女性就需要注意補鈣了。

7、70-80歲：女性70-80歲是壽命的最后一道坎，如果過完這個砍之后身體依然非常健康，那么可以說明的壽命還有相當長的一個階段！在70-80歲女性中所要面對的就是“老年癡呆”，據統計我國75歲以上老人“老年癡呆”的發病率為11.5%，而女性更是男性發病率的3倍。

女人的一生，都要經歷3道“壽命坎”，你經歷了嗎？

在生命的這條起“跑線上”，每個人都是一樣的。

然而，每個人的“終點”卻各有不同，有人長壽，有人短命。

雖說男人的壽命，普遍比女人要長5-10年，但是現實生活中，也不乏有很多“壽命短”的女人。

那么，無論女人壽命長短，女人的一生，都要經歷3道“壽命坎”，你經歷了嗎？

第一道坎：衰老坎

衰老，是人類生命進程中，無可避免的。

面對衰老，女人似乎比男人，更為看重，也更易出現衰老。

女人衰老的特征：

1、月經減少

隨著女人年齡的增長，月經，也會有減少的表現。

尤其是45歲后，女性會進入絕經期，此后，便會加速衰老。

如果，還沒有到45歲，便已開始出現經量少，月經紊亂等現象，說明你可能過早衰老了。

2、皺紋增多

通常來講，年輕的女子，面部皮膚都是細嫩絲滑的，很少有皺紋的出現。

但是，隨著女性逐漸邁向衰老期，皮膚便會缺水松弛，出現令人不悅的皺紋。

尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。

3、頸圍變大

女性隨著年齡的增長，新陳代謝的減慢，大量中年容易發胖。

此時，脖子也會變粗，頸圍增大，不但顯老，還不利于健康。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

如何預防衰老？

1、補充花青素

花青素，屬于生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究顯示，花青素是當今人類發現，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑！

花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。

2、補充茶葉水

白鼓丁刺玫茶 ：白鼓丁，刺玫

刺玫，是一種野生的小玫瑰花，其性溫，有調經活血，促進血液循環，溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，還有延緩衰老的作用。

《本草正義》記載，白鼓丁，“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨床上，常將其用于治療女性乳腺炎癥方面。

它還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等癥。

3、補充維C

維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。

此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。

第二道坎：疾病坎

如果，把人生比作一場旅行，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等，就是這一路上的磕磕絆絆。

有的人一路平坦，沒病沒災，壽命很長；

有的人半路就被腫瘤絆倒，退出了人生旅程。

女人常見疾病有哪些？

一、乳腺疾病

“十女九增生”，說的就是，現代女性，乳腺增生，十分常見。

雖然，乳腺增生，是一種良性疾病，大多數是正常的生理現象。

但是，出現乳腺增生，也不能掉以輕心，乳腺增生還是有癌變可能的。

預防措施：

1、少生氣

愛生氣，不良的情緒，是導致乳腺增生的原因之一。

經常生悶氣，會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使乳腺增生的加重。

因此，查出乳腺增生后，就要注意調節自己的情緒，盡量保持輕松愉快的心態，給自己減輕負擔。

2、選對內衣

女性的內衣選擇，很重要，一定要選擇適合的。

合適的內衣，是保護胸部的必要措施，切不可掉以輕心。

乳腺增生者，如果長期不穿戴內衣，不僅胸部易下垂，也容易受到外部損傷。

而不合適的內衣，過大或者過小，也都不利于乳腺的健康。

二、婦科疾病

現代女性的壓力很大，生活習慣也不好，就會造成女性抵抗力下降的狀態，長此以往，女性就會高發一些婦科疾病。

除了一些普通的婦科炎癥，還有卵巢，子宮，都隨時有病變的可能性。

特別是更年期以后，婦科疾病更加高發，且不易被發覺。

預防措施：

1、搞好衛生

女性出現婦科炎癥，多數是與同房之時，沒有做好衛生有關。

所以，建議在夫妻生活的時候，盡量使用TT來進行，或在進行前后做好清洗，避免炎癥感染。

另外，多參加體育鍛煉，也可提高自身的抗病能力，避免細菌的侵襲。

2、增強免疫力

可以在飲食上，補充富含優質蛋白、維生素A，及微量元素鋅和硒的食物，以增強免疫力。

也可以選擇運動的方式，選擇適合自己的有氧運動，如跳繩、瑜伽、長跑等活動，可以增強身體的免疫功能，抵抗炎癥的發生。

第三道坎：心理坎

現今的社會，女人的壓力，不比男人小。

上有老人，下有孩子，還有一個長不大的孩子（老公）。

要上得了廳堂，下得了廚房，守得住寂寞，創得了輝煌！

所以，心理負擔，心理壓力，可想而知！

預防措施：

1、找朋友聊一聊

壓力過大的時候，可以找一個老朋友，或者親近的人聊天，也許那個人并不能幫你解決一些問題，但是你的身心會感到很好的放松。

而當一個人比較放松和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。

2、深呼吸10次

鼻子吸氣，口腔呼氣。

深呼吸可降低心率，平靜身體。

深呼吸時，集中注意力關注腹部起伏，和氣流的吸入呼出。

這個過程有助于擺脫紛擾煩心事，放松解壓。

人一生有7個壽命坎

1、10歲至20歲女性防痛經

隨著身體逐漸發育成熟，女孩子也會在10歲至20歲之間開始迎來生理期，但是由于現代生活的日漸進步，女孩子在小的時候就會食用很多生冷的食物，從而使其在生理期到來之時就會發生痛經的情況，如果不及時加以治療的話就會使得身體健康情況日漸下降。

2、20歲至30歲女性防偏頭痛

根據中華醫學會統計發現我國約75%的偏頭痛患者為女性, 并且年齡大多在20至45歲。因為隨著生理期和孕期的到來女性的激素水平會產生嚴重的波動，所以偏頭痛的情況也就會隨之產生，這就需要女性朋友在日常生活多多的加以預防，并且避免自身情緒產生大幅度的波動。

3、30歲至40歲男性防消化疾病

隨著年齡的增長，男性的商業應酬也越來越多，但是隨之而來的卻是消化疾病高發，其中以慢性肝病、胃病和炎癥性腸病最為常見。所以當男性朋友在30歲至40歲的時候就應當多多注意規律飲食，減少不必要的應酬，從而使得身體日漸康順。

4、40歲至50歲女性防更年期

當女性來到40歲至50歲的時候最為常見的疾病便是更年期，因為中年女性會出現卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少等情況，而在自身身體健康狀況急速變化的同時她們的性格和精神狀態也會逐漸發生改變。

所以當女性在來到此年齡段時就應當保證“黃金7小時”的睡眠。遇事保持豁達、積極的精神狀態。

5、50歲至60歲男性防糖尿病

根據某體檢中心報告指出糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰，并且其中以男性患者居多。因為男性在飲食方面很少會有所顧忌，這就使其在長時間的不規律飲食中逐漸形成糖尿病的病癥。

所以當男性人到此年齡段的時候就應當多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入，并且堅持鍛煉。

6、60歲至70歲女性防骨折

根據調查顯示骨質疏松在60歲以上人群中發病率為56％，其中女性發病率高達60％到70％。所以當女性在來到此年齡段時一定要多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽。從而使得自身的身體健康情況變得更加康順，久而久之此種病癥自然也會隨之化解。

7、70至80歲男性防血管疾病

隨著年齡的逐漸增長，我們的身體健康情況也會逐漸發生改變，如當男性在來到70至80歲就多半會發生血管疾病。而且一旦某處血管出問題，這對全身都是打擊，可以說“病在身上，險在心腦”。因此當男性在來到此年齡段的時候一定要多多加以防范，從而使之自身情況變得更加康健。

人的一生多少歲是一個坎？又有多少個坎

人從一出生，就面臨許多坎坷。如果“坎”對我們來說，是一種挫折、一份磨難、一種必須經歷痛苦才得以前行的過程，那么人生會有好多的需要面對的“坎”。比如：對于生命，有生與死；對于感情，有愛與漠然；對于事業，有成功與失敗；對于朋友，有忠誠與背叛等等。
但是，如果從年齡來看，人這一生會遇到多少“坎”呢？換言之，多少歲會是你人生的一個“坎”呢？從傳統命理學和位理學角度看，人生通常會遇到十大“坎”，注意，這個“坎”字是帶引號的：
一、從年齡細數人生十大坎
1、12歲是第一個坎。
2、18歲是第二個坎。
3、24歲是第三個坎
4、30歲是第四個坎
5、36歲是第五個坎
6、42歲是第六個坎
7、48歲是第七個坎
8、54歲是第八個坎
9、60歲是第九個坎
10、66歲是第十個坎
細心的朋友發現，上述列出的人生十大坎，其實都與人自身的沖犯太歲有關。
二、本命年犯太歲導致人生第一坎
本命年犯太歲導致的命運多桀。比如上述12歲、24歲、36歲、48歲、60歲等都是本命年。
所謂“本命年”就是一個人在生命的進程中，再遇到與出生時的那個年份的地支相同的年份，因為這個年份是原本的、生命形成的時候，其五行氣場與出生時的那個年份是基本一致的，所以便把它稱為“本命年”。
本命年是怎么一種情況呢？相當于一把椅子有兩個人去坐，一碗飯兩個人吃，或者走路時做事時自己背上還馱上一個人。當然有壞事，也有好事，好的時候財富劇增，事業青云直上，差的時候喝水都塞牙縫，總之，不可能平平淡淡這一年。
12歲是孩子的第一個本命年，通常開始會在性格上叛逆、健康上變化多端。
24歲是人生第二個本命年，也是大學剛畢業不久，開始真正走向了人生，對于現在時代來說，24歲遇到的問題更多更囧。
36歲則是比前面更麻煩的本命年來臨。
48歲是人生的第四個本命年，運勢也是變幻莫測。
60歲是人生地五個本命年，也是60甲子剛好輪回一次。
有位朋友說：“36歲是人生的一個坎嗎？我們這兒都興在36歲的時候，做生日請客，以此助自己順利過這一個坎。”的確，我們不僅僅從命理學的本命年角度來看，36歲是一個坎；即使從從統計學角度看，36也有很多人不太妙，太多的英雄豪杰死于36歲。
生命本無常，36歲這個人生的第三個本命年，更是一道坎。眾多或順坦或潦倒之俊杰，均在此坎中撒手人寰。文學界，如嵇康、張孝祥、徐志摩(失事飛機上乘客僅徐志摩一人，他與機師、副機師年齡均為36歲)、顧城……拜倫、蘭波（法國詩人）、普希金、阿波利奈爾（法國詩人）、洛爾迦（西班牙詩人）、馬雅可夫斯基；藝術界，如列維坦（偉大的俄羅斯畫家，終身未婚）、凡高、肖邦、莫扎特、馬克·斯本（德國，Trance音樂之父）、本田美奈子（日本歌手）等等；政軍界，如周瑜、岳飛、鄭成功、李自成、多爾袞……李大釗、蔡和森、惲代英、鄧中夏、鄧演達、瞿秋白、方志敏等等。不勝枚舉。
三、沖太歲導致人生又一坎
相信稍懂命理學知識的朋友，都會發現上述給出的年齡里：
18歲是人生沖太歲的第一個年份；
30歲是人生沖太歲的第二個年份；
42歲是人生沖太歲的第三個年份；
54歲是人生沖太歲的第四個年份；
66歲是人生沖太歲的第五個年份；
一個人出生時的屬相，恰好是和本年屬相相同就被叫做“太歲相同”，民間稱為犯太歲，又稱本命年，比如今年羊年，屬羊就是本命年。
犯其實即是沖,“沖”亦分為“年沖”及“對沖”。
“年沖”等于指生肖之年,例如今年蛇年,屬蛇者即為年沖;
“對沖”即是指生肖之年再加上六年,“對沖”又叫“六沖”,即子午沖、丑未沖、寅申沖、卯酉沖、辰戌沖、巳亥沖。比如今年蛇年，那么，蛇與豬沖。屬豬的朋友今年就是一個坎。
傳統民間過生日還有“渡坎”的說法。“坎兒”是指每個人在壽命上的關口。從五十歲起，每隔十年左右就有一個坎，如果順利渡過就能再活十年，如果不順利，遇到“坎兒”就會被卡住，不是生病就是送命。舊時有“人過五十五，閻王爺數一數”、“六十六，不死掉塊肉”、“七十三、八十四，閻王不叫自己去”的說法，這些歲數都被稱作“坎兒年”。在這一年里要加倍小心，要系上女兒送的紅腰帶，可以戴開光三合局手串化解。
66歲，在中國很多地方的民俗里是一個“坎兒”，“六十六姑娘一刀肉，閻王爺要吃肉”，民俗認為老年人“不死也要掉塊肉”，解決方法是讓閨女去肉鋪，吭哧切下一刀的肉，回去燉給老人吃。在某些地方，在66歲這一日，臘月之前的生日一律先不辦，等到了臘月自己家殺豬宰羊時，拿出一些肉在街上散發給窮人。以此作為“掉肉”，免得自己身上真地“掉肉”（指生病遭災）。
每逢73歲、84歲，有錢人還要舉行禮佛儀式。從本命年的角度講，其實73歲周歲就是72歲，84歲都是本命年，也就是老人的兇年，的確應該注意。
1、人生會遇到很多坎，每一種坎對于我們來說，都是一種挫折、一份磨煉，更是一種必須經歷風雨才能見彩虹的過程。當我們遇到人生的坎，請不要害怕，只要我們拿出足夠的勇氣和毅力，科學的調理自身和我們居住和辦公的環境，那么我們就一定能夠越過去，趨利避害、好事成雙。
2、我們不僅僅要看到人生的坎，還要看到人生的交運點。人的一生從起運（各人起運年紀不同）開始，每十年左右一個大運，大運轉換的時間點的前后一段時間就是我們常說的交運點。因此我們要把握機遇、化腐朽為神奇。
3、我們不論是在本命年犯太歲，還是在沖太歲的年齡；甚或在害太歲、刑太歲的年齡段，那么我們都要樹立信心，需要珍惜和努力，也需要調理自身、把握好人一生中的好運。心懷慈悲，愛自己，愛眾生，安然度過三十六、七十二，一百零八，甚至更多的歲月！

人一生有7個壽命坎 10 80歲需要經歷7個身體健康階段

人生其實就是一次從出生到走向死亡的一個過程，每個人都無法逃脫這個循環。在人一生之中會盡力7個大的階段，每一個階段都是對“壽命的一道坎”，所以這便是網上所說的人一生有7個壽命坎的原因。那么人生中的7個壽命坎分別對應的是哪個階段呢？下面我們便一起來了解一下，看看你正處于哪個階段之中！

人一生有7個壽命坎：

1、10-20歲（男性面臨生殖疾病/女性面臨痛經）

10-20歲男女正處于青春期階段，是男性生殖發育的關鍵時期，在這個階段會面臨著很多關于生殖疾病的風險，家長滿需要提高警惕預防這種情況的發生！而據調查顯示，痛經在我國青少年女性中的占比達到了67%，所以在這個階段需要母親的幫助關注和護理，以免留下痛經的病癥！

2、20-30歲（男性面臨前列腺疾病/女性面臨偏頭痛）

20-30歲是男性前列腺疾病的高發期，據調查統計顯示30歲左右男性前列腺疾病的發病率達到了30%，這和該階段男性的生活習慣有很大關系，久坐、不愛運動、作息不規律都是誘發前列腺疾病的原因。而對于女人而言偏頭痛則是她們所有面對的，據數據顯示25-35歲之間的女性偏頭痛的發病率為9%。

3、30—40歲（男性面臨消化疾病/女性面臨子宮疾病）

30—40歲是男性消化類疾病的高發期，比如胃病、肝病、腸道疾病等等，這和男性的飲食習慣是分不開關系的，所以在這個階段中的男性要盡量減少應酬，戒煙戒酒！而女性在這個年齡中要面對的便是一些列的子宮疾病，比如子宮內膜異位、月經不調等等，所以這個階段的女性也要注意保護自己的子宮！

4、40—50歲（男性面臨高血壓/女性面臨更年期）

40—50歲是男性高血壓的高發年齡，長期的大葷大肉會導致三高的發生，所以在這個階段的男性要尤為注重自己的飲食習慣，加強鍛煉，戒煙戒酒！而女性在這個階段則要面臨的是更年期的來臨，會導致體內激素失衡，往往引發一系列的情況，所以女性也要預防更年期的不適癥狀！

5、50—60歲（男性面臨糖尿病/女性面臨心臟病）

50—60歲是男性糖尿病的高發期，據相關數據證明，在這個階段男性患糖尿病的概率是女性的2倍，所以在這個階段的男士要注意飲食，減少肥肉，控制體重，降低糖尿病的風險。而女性到了50歲之后心臟病的患病風險會大大提高，所以在這個階段中的女性包保護心臟健康。

6、60—70歲（男性面臨腦卒中/女性面臨骨質疏松）

60—70歲是男性腦卒中的高發階段，據統計64%的腦卒中發生在55~75歲之間，并且現在已經越來越趨于年輕化了，而戒煙對預防腦卒中的意義重大。60—70歲女性骨質疏松的發病率高達70%，所以在這個階段中的女性要注意補鈣。

7、70—80歲（男性面臨血管疾病/女性面臨認知障礙）

70—80歲老年男性說面臨的疾病非常之多，而心血管方面的疾病的發病率高達30%，并且男性比女性發病率要高，也需要預防。而女性則是面臨著認知障礙，據統計我國75歲上老人的認知障礙癥患病率為11.5％，女性是男性的3倍。

女人一生要經歷的坎

女人一生要經歷的坎坷是區別于男人來說的。那又是些什么呢？
0-1歲，還在媽媽肚子里的時候就要面臨淘汰掉的風險。家庭利益的選擇，文化習慣的束縛統統都對女嬰的留存進行干涉。
1-6歲，這是嬰兒時期到幼兒時期的轉變，女寶已經開始有性別意識，模仿媽媽的一舉一動，體驗媽媽傳遞的 情感 ，學習 社會 對她們性別設定的行為，為自我奠定基礎。
6-7歲，現《民法典》規定凡年滿6周歲的兒童，不分性別，名族，種族，應當入學接受規定年限的義務教育。但在封建 社會 時，女童是被剝奪讀書權利的，教育是特種資源，被男權 社會 壟斷。不僅如此，還會對女童身體設限，如中國的裹小腳，非洲的割禮等。
8-14歲，大部分女孩在這段時間內入青春期了，這也標志進入少女時代，這也就意味著性成熟，在男權 社會 來說，就是被追逐的性和生殖紅利，如果身邊沒有男性親人守護那很有可能被蒙蔽，在舊 社會 會被過早為異族男性控制。但在現代，大多數這個年齡段還是坐在義務教育的教室里，學習知識，學習文化。
14-18歲，將到成年這一刻，女性會面臨為出路做準備，學歷教育，專業選擇，擇業，甚至國家地域等等，大多數還是依靠直系宗親或族長做決定，憑著他們的男性視角和經驗，為女孩謀劃未來。現在有些頂替家長崗位上班的女孩抱怨著沒能出去看一看。
18-24歲，在自由的校園，女孩面臨著學業和 情感 交替的精神壓力，這也是極端案例高發的時間點，性格脆弱的女性往往往窄了想的事件頻頻爆出。
25-45歲，大部分人的職業的選擇，生娃，婚變等都是在這個時間段。而女性面臨的重要的坎是國家不斷變化的政策，家長的托舉等是否還能支撐到她們真正的成熟（自我覺醒，自我保護）
45-60歲，大局已定，經歷身體的衰退直到退休，在核心家庭中如果子女不能協助緩和矛盾，家庭中的弱勢年長女性將會陷入亞 健康 狀態而不自知，危及身體功能。
75-之后歲 養老，自身 健康 疾病， 情感 寄托等等一樣都少不了，這也是需要累積資源的。

人一生有7個壽命坎，人的壽命是天注定的嗎

人一生有7個壽命坎

在我們生命的每個階段，我們都埋葬了許多威脅我們身心健康的“”。飲食，久坐不動，過度勞累…如果在生活中稍有不慎，便可能中招。

10~20歲 男性防，女性防

是男性生長發育的關鍵時期，和扭轉的發生率較高。家長應注意男孩的健康，盡量不要穿緊身牛仔褲，并督促孩子鍛煉身體。

一項外國調查顯示，女性的患病率為67.2％。女孩面臨各種精神壓力，如升入學校，容易誘發原發性，需要在母親的幫助意生理期的護理。

月經期間要避免經期用冷水，少吃西瓜和冰淇淋等冷食，以免引起受寒引起的收縮，導致。還要注意休息，不要做運動。

20~30歲 男性保護，女性抗偏頭痛

據中華醫學會統計，30歲左右男性的疾病發病率為30％。久坐，不愛運動，不規律的工作和休息等都與它有關。

常見的等只是男性的“小感冒”，可以防止早期治療。多喝水和排尿可以減輕高濃度對的。洗溫水澡，勞逸結合，減輕心理壓力等都有利于健康。

據統計，中國有1000萬至2599萬人患有偏頭痛，發病率為9.3％，多發年齡為25至35歲。

根據美國衛生和公共服務部的數據，大約75％的偏頭痛患者是女性，其中大多數是20至45歲，其中約一半發生在月經前后，這可能與月經期、、更年期的水平波動有關。

女性應該盡量避免負面情緒，如緊張和煩躁，并防止過度勞累;飲食應清淡，并應按時添加維生素和礦物質。

30~40歲 男性防消化系統疾病，女性保護

30多歲和40多歲的男性患有消化系統疾病，如慢性肝病（如酒精性肝和脂肪肝），胃病（如消化，慢性胃炎等）、炎癥性腸病（如潰瘍性結腸炎）最為常見。

共同的誘因是壞習慣。這個年齡段的男性應該注意規律飲食，減少不必要的應酬。

據統計，我國育齡女性癥的發病率為10％~15％，25~45歲者較高。癥是“安錯了家”，常伴有各種，如月經量過長，過多等。

建議女性每周進行3次瑜課程或1次中等強度的全身活動；經期不過，減少月經的機會；避免繁重的體力勞動。

此外，需要提醒職場女性，21至29歲是生育的黃金時期。錯過這段時間可能會增加癥的風險。

40~50歲 男性防高血壓，女性防更年期

動脈粥樣硬化和高血壓性心的發病率隨著年齡的增長而增加。美國心臟研究會指出，40多歲和50多歲的男性由于肉類攝入過多而經常遭受三高。

調查發現，中國約有一半的中年男性飲食習慣，經常不吃早餐，午飯隨便吃，晚飯狠狠吃。

建議慢慢進食，每餐的時間控制在40分鐘左右，增加蔬菜和豆類的攝入量，并將零食變成水果和堅果。繼續鍛煉，每周至少做2~3次散步和慢跑。慢跑、游泳和其他運動；戒煙，遠離二手煙。

中年女性功能下降，，減少，面臨停止月經，更年期等轉折點。再加上婚姻情緒，家庭關系等問題，精神緊張，容易產生情緒，煩躁，失眠等反應。

中年女性應該“先睡心，后睡目”，并應在9點后冷靜，不要看悲劇和悲慘的愛情劇。 11點準時睡覺，確保“黃金7小時”睡眠。和積極的態度。

50~60歲 男性防糖尿病，女性防心

一次體檢中心2萬多人的體檢報告顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰期。根據“中國糖尿病與代謝綜合征流行病學調查”，男性患病率是女性的2倍。

中年人應多吃水果和蔬菜，減少脂肪和全脂乳制品的攝入量;堅持鍛煉，如慢跑。如果你減掉7％的體重，你可以將患糖尿病的風險降低50％。

根據美國的一項調查，50歲以后女性患心的風險大大增加，這與絕經后的減少有關。中國80％的女性的絕經年齡為44至54歲。中老年婦女應保護心臟健康。定期檢查心電圖，熬夜，做瑜，聽音樂，聊天等減壓，減少飲食中的油和鹽食入。

60~70歲 男性抗中風，女性抗骨折

據統計，64％的中風發生在55至75歲之間，并且有恢力的趨勢。男性患中風的風險略高于女性。戒煙對預防中風具有重要意義。

該研究發現，年齡超過65歲的吸煙的男性患中風的可能性是65歲以下的男性的兩倍。

男性可以通過轉移注意戒煙。此外，我們必須改變生活方式，積極控制高血壓。

60歲以上人群骨質疏松癥發病率為56％，女性發病率高達60％~70％。隨著年齡的增長，人變得更硬，更不靈活，更容易摔倒，甚至骨折。

女性可以吃更多含鈣量高的食物，如牛奶，蝦等，以及更多的陽光。還應定期檢查骨密度，并在醫生的指導下進行替代治療。

70~80歲 男性防治血管疾病，女性防認礙癥

數據顯示，中國血管疾病患者約有6500萬至1.3億，70歲以上人群的發病率為20％~30％，男女比例為5：4。一旦某個血管出現問題，就會對整個身體造成打擊。可以說“這種疾病是在身體上，危險在于頭腦和大腦”。

從預防的角度來看，生活節奏不宜過快，少吃大魚和，不要穿太緊的鞋襪，不要經常盤腿或蹲腿，切你的指甲太貼近皮膚。

一項大規模的流行病學調查發現，中國有超過75歲的認礙患者占11.5％。絕經后女性患這種疾病的可能性是男性的三倍，這與水平下降有關。此外，老年人在退休，守寡等問題上感到孤獨無助，也會影響認知功能。

老人應做到能動就動、能學就學、能看就看。多參加社區活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練等。

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以上就是與人一生有7個壽命坎相關內容，是關于健康的分享。看完人的壽命是天注定的嗎后，希望這對大家有所幫助！

人一生有7個壽命坎的年齡

人一生有7個壽命坎的年齡是15、23、34、45、50、62、75。

1、15歲，男性防生殖疾病，女性防痛經。

青春期是男性睪丸生長發育的關鍵期，隱睪、睪丸扭轉等發病率較高。

家長應關注男孩的生殖健康，盡量不給他們穿緊身牛仔褲，督促孩子運動。

國外調查顯示，痛經在青少年女性中的患病率為67．2％。青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力，容易誘發原發性痛經，需要在母親幫助下關注生理期的護理。

經期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經；注意休息，不做劇烈運動。

2、23歲，男性護前列腺，女性防偏頭痛。

中華醫學會統計發現，30歲左右男性，前列腺疾病發病率為30％。久坐、不愛運動、作息不規律等與之相關。常見的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。

專家建議，多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對前列腺的刺激；性生活規律、洗溫水澡、勞逸結合、減少心理壓力等有利前列腺健康。

據統計，我國有1000～2599萬人患偏頭痛，發病率是9．3％，多發年齡為25～35歲。

美國衛生和公眾服務部的數據也顯示，約75％的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20～45歲，半數左右發生在月經前后，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。

專家建議，女性應盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累；飲食要清淡，按時補充維生素和礦物質。

3、34歲，男性防消化疾病，女性護子宮。

三四十歲的男性消化疾病高發，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎癥性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。

共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要注意規律飲食，減少不必要的應酬。

據統計，我國育齡女性子宮內膜異位癥發病率為10％～15％，25～45歲高發。王素美解釋，子宮內膜異位癥是子宮內膜“安錯了家”，常伴隨各種月經失調癥狀，如經期延長、經血過多等。

建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動；經期不過性生活，減少經血逆流的幾率；避免重體力勞動。

提醒職場女性，21～29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內膜異位癥的風險。

4、45歲，男性防高血壓，女性防更年。

動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病的發病率會隨年齡增加，美國心臟病研究委員會指出，四五十歲的男人常因吃肉過多導致三高。

調查發現，我國一半左右的中年男性飲食習慣差，往往早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃。

專家建議，吃飯要細嚼慢咽，每次吃飯時間控制在40分鐘左右，增加蔬菜、豆類的攝入，將零食換成水果、堅果；堅持鍛煉，每周至少做2～3次步行、慢跑、游泳等運動；盡量戒煙，并且遠離遠離二手煙。

中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經、更年期等轉折點。加上婚姻情感、家庭關系等問題困擾，精神壓力大，易出現情緒激動、煩躁、失眠等反應。

專家建議，中年女性要“先睡心，后睡目”，晚9點后就應保持心情平靜，不看情節緊張、悲情的電視劇；11點準時睡覺，保證“黃金7小時”的睡眠；遇事保持豁達、積極的精神狀態。

5、50歲，男性防糖尿病，女性留神心臟病。

一家體檢中心對兩萬多人的體檢報告統計顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰，另據“中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調查”顯示，男性患病率超女性2倍。

專家建議，中年人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入；堅持鍛煉，如慢跑等適量運動。若減掉7％的體重，就能將患糖尿病風險降低50％。

美國一項調查顯示，女性50歲后心臟病患病風險大大提高，與絕經后雌激素減少有關，我國80％的女性絕經年齡在44～54歲之間。

專家建議，中老年女性要保護心臟健康，定期查心電圖；少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓；飲食上減少油、鹽的攝入。

6、62歲，男性防腦卒中，女性防骨折。

據統計，64％的腦卒中發生在55～75歲，并有年輕化趨勢。男性患腦卒中風險略高于女性，同時戒煙對預防腦卒中意義重大。

研究發現，65歲以上男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下者高2倍。此外，要改變不良生活方式，積極控制高血壓。

骨質疏松在60歲以上人群中發病率為56％，其中女性發病率高達60％～70％。隨著年齡增長，人變得僵硬，靈活性減弱，更易跌倒，甚至骨折。

專家建議，可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽；應定期檢查骨密度，在醫生的指導下進行雌激素替代治療。

7、75歲，男性防血管疾病，女性防認知障礙。

據《中國心血管病報告2014》內容顯示，全國已有2．9億心血管病患者，70歲以上人群發病率達20％～30％，男女比例為5：4。一旦某處血管出問題，對全身都是打擊，可以說“病在身上，險在心腦”。

可用擴血管和降低血液黏稠度的藥物進行基礎治療；從預防上講，生活節奏別太快，少吃大魚大肉，鞋襪別穿太緊，不要經常盤腿坐或蹺二郎腿，剪指（趾）甲別太靠近皮膚等。

一項大規模流行病學調查發現，我國75歲以上認知障礙癥患者為11．5％。絕經后女性患此病幾率高于男性3倍，這與雌激素水平下降有關。另外，老人面對退休、喪偶等問題，感到孤獨無助，也會影響認知功能。

專家建議，老人應做到能動就動、能學就學、能看就看；?多參加社區活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練。