女人一生最危險的年齡段5060歲(女人一生的7個壽命坎)

女人的一生當中要經(jīng)歷7個壽命坎，在每個階段都會面臨不同的身體健康問題，那么你知道女人一生最危險的年齡段嗎？那就是50-60歲這個階段，因為在這個階段中由于女性更年期的到來，體內(nèi)激素會發(fā)生變化，從而會面臨更多的健康著風險，今天小編就來給大家來介紹一下女人一生的7個壽命坎。

女人一生的7個壽命坎：

1、10-20歲：10-20歲的女性正是處于身體發(fā)育關鍵時期，在這個階段中也是會面臨很多疾病風險的，特別是是女性的痛經(jīng)，據(jù)調(diào)查報告顯示，在我國青少年女性中，痛經(jīng)的占比達到了67%，所以在這個階段中的女孩需要得到母親更多的幫助和照顧，以免落下病根！

2、20-30歲：20-30歲的女生容易患上偏頭痛，偏頭痛和生孩子、坐月子也有很大關系，也是“月子病”的一種。據(jù)數(shù)據(jù)顯示25-30歲之間女性的偏頭痛的發(fā)病率為9%，占比還是相當之高的！

3、30-40歲：女性在30-40歲所要面臨的就是子宮方面的疾病，因為女性到了中年后性生活是不可缺少的，所以要做好衛(wèi)生，這樣才能讓一些婦科疾病遠離你。

4、40-50歲：40-50歲的中年婦女體內(nèi)的雌性激素分泌減緩，也意味著更年期即將到來，所面臨的身體健康問題和心理健康方面的問題也是非常多的，也需要多調(diào)節(jié)！

5、50-60歲：50-60歲是女人一生最危險的年齡段，因為在這個年齡段中，女性更年期會導致體內(nèi)的激素發(fā)生變化，激素失衡會引發(fā)很多疾病！患心臟方面疾病的風險也會大大增高，身體各方面的技能會開始逐漸下降，所以在這個階段女性應該要更注意養(yǎng)生。

6、60-70歲：據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示女性60-70歲骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高達70%，在這個年齡段的女性就需要注意補鈣了。

7、70-80歲：女性70-80歲是壽命的最后一道坎，如果過完這個砍之后身體依然非常健康，那么可以說明的壽命還有相當長的一個階段！在70-80歲女性中所要面對的就是“老年癡呆”，據(jù)統(tǒng)計我國75歲以上老人“老年癡呆”的發(fā)病率為11.5%，而女性更是男性發(fā)病率的3倍。

女人的一生，都要經(jīng)歷3道“壽命坎”，你經(jīng)歷了嗎？

在生命的這條起“跑線上”，每個人都是一樣的。

然而，每個人的“終點”卻各有不同，有人長壽，有人短命。

雖說男人的壽命，普遍比女人要長5-10年，但是現(xiàn)實生活中，也不乏有很多“壽命短”的女人。

那么，無論女人壽命長短，女人的一生，都要經(jīng)歷3道“壽命坎”，你經(jīng)歷了嗎？

第一道坎：衰老坎

衰老，是人類生命進程中，無可避免的。

面對衰老，女人似乎比男人，更為看重，也更易出現(xiàn)衰老。

女人衰老的特征：

1、月經(jīng)減少

隨著女人年齡的增長，月經(jīng)，也會有減少的表現(xiàn)。

尤其是45歲后，女性會進入絕經(jīng)期，此后，便會加速衰老。

如果，還沒有到45歲，便已開始出現(xiàn)經(jīng)量少，月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，說明你可能過早衰老了。

2、皺紋增多

通常來講，年輕的女子，面部皮膚都是細嫩絲滑的，很少有皺紋的出現(xiàn)。

但是，隨著女性逐漸邁向衰老期，皮膚便會缺水松弛，出現(xiàn)令人不悅的皺紋。

尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。

3、頸圍變大

女性隨著年齡的增長，新陳代謝的減慢，大量中年容易發(fā)胖。

此時，脖子也會變粗，頸圍增大，不但顯老，還不利于健康。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

如何預防衰老？

1、補充花青素

花青素，屬于生物類黃酮物質(zhì)，而黃酮物質(zhì)最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究顯示，花青素是當今人類發(fā)現(xiàn)，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑！

花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍。

2、補充茶葉水

白鼓丁刺玫茶 ：白鼓丁，刺玫

刺玫，是一種野生的小玫瑰花，其性溫，有調(diào)經(jīng)活血，促進血液循環(huán)，溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，還有延緩衰老的作用。

《本草正義》記載，白鼓丁，“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現(xiàn)代臨床上，常將其用于治療女性乳腺炎癥方面。

它還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發(fā)熱等癥。

3、補充維C

維生素C，是一種非常強的抗氧化劑。

此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

女性日常要注意多吃水果，補充維生素C來抗氧化。

第二道坎：疾病坎

如果，把人生比作一場旅行，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等，就是這一路上的磕磕絆絆。

有的人一路平坦，沒病沒災，壽命很長；

有的人半路就被腫瘤絆倒，退出了人生旅程。

女人常見疾病有哪些？

一、乳腺疾病

“十女九增生”，說的就是，現(xiàn)代女性，乳腺增生，十分常見。

雖然，乳腺增生，是一種良性疾病，大多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象。

但是，出現(xiàn)乳腺增生，也不能掉以輕心，乳腺增生還是有癌變可能的。

預防措施：

1、少生氣

愛生氣，不良的情緒，是導致乳腺增生的原因之一。

經(jīng)常生悶氣，會造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使乳腺增生的加重。

因此，查出乳腺增生后，就要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持輕松愉快的心態(tài)，給自己減輕負擔。

2、選對內(nèi)衣

女性的內(nèi)衣選擇，很重要，一定要選擇適合的。

合適的內(nèi)衣，是保護胸部的必要措施，切不可掉以輕心。

乳腺增生者，如果長期不穿戴內(nèi)衣，不僅胸部易下垂，也容易受到外部損傷。

而不合適的內(nèi)衣，過大或者過小，也都不利于乳腺的健康。

二、婦科疾病

現(xiàn)代女性的壓力很大，生活習慣也不好，就會造成女性抵抗力下降的狀態(tài)，長此以往，女性就會高發(fā)一些婦科疾病。

除了一些普通的婦科炎癥，還有卵巢，子宮，都隨時有病變的可能性。

特別是更年期以后，婦科疾病更加高發(fā)，且不易被發(fā)覺。

預防措施：

1、搞好衛(wèi)生

女性出現(xiàn)婦科炎癥，多數(shù)是與同房之時，沒有做好衛(wèi)生有關。

所以，建議在夫妻生活的時候，盡量使用TT來進行，或在進行前后做好清洗，避免炎癥感染。

另外，多參加體育鍛煉，也可提高自身的抗病能力，避免細菌的侵襲。

2、增強免疫力

可以在飲食上，補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A，及微量元素鋅和硒的食物，以增強免疫力。

也可以選擇運動的方式，選擇適合自己的有氧運動，如跳繩、瑜伽、長跑等活動，可以增強身體的免疫功能，抵抗炎癥的發(fā)生。

第三道坎：心理坎

現(xiàn)今的社會，女人的壓力，不比男人小。

上有老人，下有孩子，還有一個長不大的孩子（老公）。

要上得了廳堂，下得了廚房，守得住寂寞，創(chuàng)得了輝煌！

所以，心理負擔，心理壓力，可想而知！

預防措施：

1、找朋友聊一聊

壓力過大的時候，可以找一個老朋友，或者親近的人聊天，也許那個人并不能幫你解決一些問題，但是你的身心會感到很好的放松。

而當一個人比較放松和踏實的時候，就不再有壓力來困擾你。

2、深呼吸10次

鼻子吸氣，口腔呼氣。

深呼吸可降低心率，平靜身體。

深呼吸時，集中注意力關注腹部起伏，和氣流的吸入呼出。

這個過程有助于擺脫紛擾煩心事，放松解壓。

人一生有7個壽命坎

1、10歲至20歲女性防痛經(jīng)

隨著身體逐漸發(fā)育成熟，女孩子也會在10歲至20歲之間開始迎來生理期，但是由于現(xiàn)代生活的日漸進步，女孩子在小的時候就會食用很多生冷的食物，從而使其在生理期到來之時就會發(fā)生痛經(jīng)的情況，如果不及時加以治療的話就會使得身體健康情況日漸下降。

2、20歲至30歲女性防偏頭痛

根據(jù)中華醫(yī)學會統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)我國約75%的偏頭痛患者為女性, 并且年齡大多在20至45歲。因為隨著生理期和孕期的到來女性的激素水平會產(chǎn)生嚴重的波動，所以偏頭痛的情況也就會隨之產(chǎn)生，這就需要女性朋友在日常生活多多的加以預防，并且避免自身情緒產(chǎn)生大幅度的波動。

3、30歲至40歲男性防消化疾病

隨著年齡的增長，男性的商業(yè)應酬也越來越多，但是隨之而來的卻是消化疾病高發(fā)，其中以慢性肝病、胃病和炎癥性腸病最為常見。所以當男性朋友在30歲至40歲的時候就應當多多注意規(guī)律飲食，減少不必要的應酬，從而使得身體日漸康順。

4、40歲至50歲女性防更年期

當女性來到40歲至50歲的時候最為常見的疾病便是更年期，因為中年女性會出現(xiàn)卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少等情況，而在自身身體健康狀況急速變化的同時她們的性格和精神狀態(tài)也會逐漸發(fā)生改變。

所以當女性在來到此年齡段時就應當保證“黃金7小時”的睡眠。遇事保持豁達、積極的精神狀態(tài)。

5、50歲至60歲男性防糖尿病

根據(jù)某體檢中心報告指出糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發(fā)病高峰，并且其中以男性患者居多。因為男性在飲食方面很少會有所顧忌，這就使其在長時間的不規(guī)律飲食中逐漸形成糖尿病的病癥。

所以當男性人到此年齡段的時候就應當多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入，并且堅持鍛煉。

6、60歲至70歲女性防骨折

根據(jù)調(diào)查顯示骨質(zhì)疏松在60歲以上人群中發(fā)病率為56％，其中女性發(fā)病率高達60％到70％。所以當女性在來到此年齡段時一定要多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽。從而使得自身的身體健康情況變得更加康順，久而久之此種病癥自然也會隨之化解。

7、70至80歲男性防血管疾病

隨著年齡的逐漸增長，我們的身體健康情況也會逐漸發(fā)生改變，如當男性在來到70至80歲就多半會發(fā)生血管疾病。而且一旦某處血管出問題，這對全身都是打擊，可以說“病在身上，險在心腦”。因此當男性在來到此年齡段的時候一定要多多加以防范，從而使之自身情況變得更加康健。

人的一生多少歲是一個坎？又有多少個坎

人從一出生，就面臨許多坎坷。如果“坎”對我們來說，是一種挫折、一份磨難、一種必須經(jīng)歷痛苦才得以前行的過程，那么人生會有好多的需要面對的“坎”。比如：對于生命，有生與死；對于感情，有愛與漠然；對于事業(yè)，有成功與失敗；對于朋友，有忠誠與背叛等等。
但是，如果從年齡來看，人這一生會遇到多少“坎”呢？換言之，多少歲會是你人生的一個“坎”呢？從傳統(tǒng)命理學和位理學角度看，人生通常會遇到十大“坎”，注意，這個“坎”字是帶引號的：
一、從年齡細數(shù)人生十大坎
1、12歲是第一個坎。
2、18歲是第二個坎。
3、24歲是第三個坎
4、30歲是第四個坎
5、36歲是第五個坎
6、42歲是第六個坎
7、48歲是第七個坎
8、54歲是第八個坎
9、60歲是第九個坎
10、66歲是第十個坎
細心的朋友發(fā)現(xiàn)，上述列出的人生十大坎，其實都與人自身的沖犯太歲有關。
二、本命年犯太歲導致人生第一坎
本命年犯太歲導致的命運多桀。比如上述12歲、24歲、36歲、48歲、60歲等都是本命年。
所謂“本命年”就是一個人在生命的進程中，再遇到與出生時的那個年份的地支相同的年份，因為這個年份是原本的、生命形成的時候，其五行氣場與出生時的那個年份是基本一致的，所以便把它稱為“本命年”。
本命年是怎么一種情況呢？相當于一把椅子有兩個人去坐，一碗飯兩個人吃，或者走路時做事時自己背上還馱上一個人。當然有壞事，也有好事，好的時候財富劇增，事業(yè)青云直上，差的時候喝水都塞牙縫，總之，不可能平平淡淡這一年。
12歲是孩子的第一個本命年，通常開始會在性格上叛逆、健康上變化多端。
24歲是人生第二個本命年，也是大學剛畢業(yè)不久，開始真正走向了人生，對于現(xiàn)在時代來說，24歲遇到的問題更多更囧。
36歲則是比前面更麻煩的本命年來臨。
48歲是人生的第四個本命年，運勢也是變幻莫測。
60歲是人生地五個本命年，也是60甲子剛好輪回一次。
有位朋友說：“36歲是人生的一個坎嗎？我們這兒都興在36歲的時候，做生日請客，以此助自己順利過這一個坎。”的確，我們不僅僅從命理學的本命年角度來看，36歲是一個坎；即使從從統(tǒng)計學角度看，36也有很多人不太妙，太多的英雄豪杰死于36歲。
生命本無常，36歲這個人生的第三個本命年，更是一道坎。眾多或順坦或潦倒之俊杰，均在此坎中撒手人寰。文學界，如嵇康、張孝祥、徐志摩(失事飛機上乘客僅徐志摩一人，他與機師、副機師年齡均為36歲)、顧城……拜倫、蘭波（法國詩人）、普希金、阿波利奈爾（法國詩人）、洛爾迦（西班牙詩人）、馬雅可夫斯基；藝術界，如列維坦（偉大的俄羅斯畫家，終身未婚）、凡高、肖邦、莫扎特、馬克·斯本（德國，Trance音樂之父）、本田美奈子（日本歌手）等等；政軍界，如周瑜、岳飛、鄭成功、李自成、多爾袞……李大釗、蔡和森、惲代英、鄧中夏、鄧演達、瞿秋白、方志敏等等。不勝枚舉。
三、沖太歲導致人生又一坎
相信稍懂命理學知識的朋友，都會發(fā)現(xiàn)上述給出的年齡里：
18歲是人生沖太歲的第一個年份；
30歲是人生沖太歲的第二個年份；
42歲是人生沖太歲的第三個年份；
54歲是人生沖太歲的第四個年份；
66歲是人生沖太歲的第五個年份；
一個人出生時的屬相，恰好是和本年屬相相同就被叫做“太歲相同”，民間稱為犯太歲，又稱本命年，比如今年羊年，屬羊就是本命年。
犯其實即是沖,“沖”亦分為“年沖”及“對沖”。
“年沖”等于指生肖之年,例如今年蛇年,屬蛇者即為年沖;
“對沖”即是指生肖之年再加上六年,“對沖”又叫“六沖”,即子午沖、丑未沖、寅申沖、卯酉沖、辰戌沖、巳亥沖。比如今年蛇年，那么，蛇與豬沖。屬豬的朋友今年就是一個坎。
傳統(tǒng)民間過生日還有“渡坎”的說法。“坎兒”是指每個人在壽命上的關口。從五十歲起，每隔十年左右就有一個坎，如果順利渡過就能再活十年，如果不順利，遇到“坎兒”就會被卡住，不是生病就是送命。舊時有“人過五十五，閻王爺數(shù)一數(shù)”、“六十六，不死掉塊肉”、“七十三、八十四，閻王不叫自己去”的說法，這些歲數(shù)都被稱作“坎兒年”。在這一年里要加倍小心，要系上女兒送的紅腰帶，可以戴開光三合局手串化解。
66歲，在中國很多地方的民俗里是一個“坎兒”，“六十六姑娘一刀肉，閻王爺要吃肉”，民俗認為老年人“不死也要掉塊肉”，解決方法是讓閨女去肉鋪，吭哧切下一刀的肉，回去燉給老人吃。在某些地方，在66歲這一日，臘月之前的生日一律先不辦，等到了臘月自己家殺豬宰羊時，拿出一些肉在街上散發(fā)給窮人。以此作為“掉肉”，免得自己身上真地“掉肉”（指生病遭災）。
每逢73歲、84歲，有錢人還要舉行禮佛儀式。從本命年的角度講，其實73歲周歲就是72歲，84歲都是本命年，也就是老人的兇年，的確應該注意。
1、人生會遇到很多坎，每一種坎對于我們來說，都是一種挫折、一份磨煉，更是一種必須經(jīng)歷風雨才能見彩虹的過程。當我們遇到人生的坎，請不要害怕，只要我們拿出足夠的勇氣和毅力，科學的調(diào)理自身和我們居住和辦公的環(huán)境，那么我們就一定能夠越過去，趨利避害、好事成雙。
2、我們不僅僅要看到人生的坎，還要看到人生的交運點。人的一生從起運（各人起運年紀不同）開始，每十年左右一個大運，大運轉(zhuǎn)換的時間點的前后一段時間就是我們常說的交運點。因此我們要把握機遇、化腐朽為神奇。
3、我們不論是在本命年犯太歲，還是在沖太歲的年齡；甚或在害太歲、刑太歲的年齡段，那么我們都要樹立信心，需要珍惜和努力，也需要調(diào)理自身、把握好人一生中的好運。心懷慈悲，愛自己，愛眾生，安然度過三十六、七十二，一百零八，甚至更多的歲月！

人一生有7個壽命坎 10 80歲需要經(jīng)歷7個身體健康階段

人生其實就是一次從出生到走向死亡的一個過程，每個人都無法逃脫這個循環(huán)。在人一生之中會盡力7個大的階段，每一個階段都是對“壽命的一道坎”，所以這便是網(wǎng)上所說的人一生有7個壽命坎的原因。那么人生中的7個壽命坎分別對應的是哪個階段呢？下面我們便一起來了解一下，看看你正處于哪個階段之中！

人一生有7個壽命坎：

1、10-20歲（男性面臨生殖疾病/女性面臨痛經(jīng)）

10-20歲男女正處于青春期階段，是男性生殖發(fā)育的關鍵時期，在這個階段會面臨著很多關于生殖疾病的風險，家長滿需要提高警惕預防這種情況的發(fā)生！而據(jù)調(diào)查顯示，痛經(jīng)在我國青少年女性中的占比達到了67%，所以在這個階段需要母親的幫助關注和護理，以免留下痛經(jīng)的病癥！

2、20-30歲（男性面臨前列腺疾病/女性面臨偏頭痛）

20-30歲是男性前列腺疾病的高發(fā)期，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示30歲左右男性前列腺疾病的發(fā)病率達到了30%，這和該階段男性的生活習慣有很大關系，久坐、不愛運動、作息不規(guī)律都是誘發(fā)前列腺疾病的原因。而對于女人而言偏頭痛則是她們所有面對的，據(jù)數(shù)據(jù)顯示25-35歲之間的女性偏頭痛的發(fā)病率為9%。

3、30—40歲（男性面臨消化疾病/女性面臨子宮疾病）

30—40歲是男性消化類疾病的高發(fā)期，比如胃病、肝病、腸道疾病等等，這和男性的飲食習慣是分不開關系的，所以在這個階段中的男性要盡量減少應酬，戒煙戒酒！而女性在這個年齡中要面對的便是一些列的子宮疾病，比如子宮內(nèi)膜異位、月經(jīng)不調(diào)等等，所以這個階段的女性也要注意保護自己的子宮！

4、40—50歲（男性面臨高血壓/女性面臨更年期）

40—50歲是男性高血壓的高發(fā)年齡，長期的大葷大肉會導致三高的發(fā)生，所以在這個階段的男性要尤為注重自己的飲食習慣，加強鍛煉，戒煙戒酒！而女性在這個階段則要面臨的是更年期的來臨，會導致體內(nèi)激素失衡，往往引發(fā)一系列的情況，所以女性也要預防更年期的不適癥狀！

5、50—60歲（男性面臨糖尿病/女性面臨心臟病）

50—60歲是男性糖尿病的高發(fā)期，據(jù)相關數(shù)據(jù)證明，在這個階段男性患糖尿病的概率是女性的2倍，所以在這個階段的男士要注意飲食，減少肥肉，控制體重，降低糖尿病的風險。而女性到了50歲之后心臟病的患病風險會大大提高，所以在這個階段中的女性包保護心臟健康。

6、60—70歲（男性面臨腦卒中/女性面臨骨質(zhì)疏松）

60—70歲是男性腦卒中的高發(fā)階段，據(jù)統(tǒng)計64%的腦卒中發(fā)生在55~75歲之間，并且現(xiàn)在已經(jīng)越來越趨于年輕化了，而戒煙對預防腦卒中的意義重大。60—70歲女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高達70%，所以在這個階段中的女性要注意補鈣。

7、70—80歲（男性面臨血管疾病/女性面臨認知障礙）

70—80歲老年男性說面臨的疾病非常之多，而心血管方面的疾病的發(fā)病率高達30%，并且男性比女性發(fā)病率要高，也需要預防。而女性則是面臨著認知障礙，據(jù)統(tǒng)計我國75歲上老人的認知障礙癥患病率為11.5％，女性是男性的3倍。

女人一生要經(jīng)歷的坎

女人一生要經(jīng)歷的坎坷是區(qū)別于男人來說的。那又是些什么呢？
0-1歲，還在媽媽肚子里的時候就要面臨淘汰掉的風險。家庭利益的選擇，文化習慣的束縛統(tǒng)統(tǒng)都對女嬰的留存進行干涉。
1-6歲，這是嬰兒時期到幼兒時期的轉(zhuǎn)變，女寶已經(jīng)開始有性別意識，模仿媽媽的一舉一動，體驗媽媽傳遞的 情感 ，學習 社會 對她們性別設定的行為，為自我奠定基礎。
6-7歲，現(xiàn)《民法典》規(guī)定凡年滿6周歲的兒童，不分性別，名族，種族，應當入學接受規(guī)定年限的義務教育。但在封建 社會 時，女童是被剝奪讀書權(quán)利的，教育是特種資源，被男權(quán) 社會 壟斷。不僅如此，還會對女童身體設限，如中國的裹小腳，非洲的割禮等。
8-14歲，大部分女孩在這段時間內(nèi)入青春期了，這也標志進入少女時代，這也就意味著性成熟，在男權(quán) 社會 來說，就是被追逐的性和生殖紅利，如果身邊沒有男性親人守護那很有可能被蒙蔽，在舊 社會 會被過早為異族男性控制。但在現(xiàn)代，大多數(shù)這個年齡段還是坐在義務教育的教室里，學習知識，學習文化。
14-18歲，將到成年這一刻，女性會面臨為出路做準備，學歷教育，專業(yè)選擇，擇業(yè)，甚至國家地域等等，大多數(shù)還是依靠直系宗親或族長做決定，憑著他們的男性視角和經(jīng)驗，為女孩謀劃未來。現(xiàn)在有些頂替家長崗位上班的女孩抱怨著沒能出去看一看。
18-24歲，在自由的校園，女孩面臨著學業(yè)和 情感 交替的精神壓力，這也是極端案例高發(fā)的時間點，性格脆弱的女性往往往窄了想的事件頻頻爆出。
25-45歲，大部分人的職業(yè)的選擇，生娃，婚變等都是在這個時間段。而女性面臨的重要的坎是國家不斷變化的政策，家長的托舉等是否還能支撐到她們真正的成熟（自我覺醒，自我保護）
45-60歲，大局已定，經(jīng)歷身體的衰退直到退休，在核心家庭中如果子女不能協(xié)助緩和矛盾，家庭中的弱勢年長女性將會陷入亞 健康 狀態(tài)而不自知，危及身體功能。
75-之后歲 養(yǎng)老，自身 健康 疾病， 情感 寄托等等一樣都少不了，這也是需要累積資源的。

人一生有7個壽命坎，人的壽命是天注定的嗎

人一生有7個壽命坎

在我們生命的每個階段，我們都埋葬了許多威脅我們身心健康的“”。飲食，久坐不動，過度勞累…如果在生活中稍有不慎，便可能中招。

10~20歲 男性防，女性防

是男性生長發(fā)育的關鍵時期，和扭轉(zhuǎn)的發(fā)生率較高。家長應注意男孩的健康，盡量不要穿緊身牛仔褲，并督促孩子鍛煉身體。

一項外國調(diào)查顯示，女性的患病率為67.2％。女孩面臨各種精神壓力，如升入學校，容易誘發(fā)原發(fā)性，需要在母親的幫助意生理期的護理。

月經(jīng)期間要避免經(jīng)期用冷水，少吃西瓜和冰淇淋等冷食，以免引起受寒引起的收縮，導致。還要注意休息，不要做運動。

20~30歲 男性保護，女性抗偏頭痛

據(jù)中華醫(yī)學會統(tǒng)計，30歲左右男性的疾病發(fā)病率為30％。久坐，不愛運動，不規(guī)律的工作和休息等都與它有關。

常見的等只是男性的“小感冒”，可以防止早期治療。多喝水和排尿可以減輕高濃度對的。洗溫水澡，勞逸結(jié)合，減輕心理壓力等都有利于健康。

據(jù)統(tǒng)計，中國有1000萬至2599萬人患有偏頭痛，發(fā)病率為9.3％，多發(fā)年齡為25至35歲。

根據(jù)美國衛(wèi)生和公共服務部的數(shù)據(jù)，大約75％的偏頭痛患者是女性，其中大多數(shù)是20至45歲，其中約一半發(fā)生在月經(jīng)前后，這可能與月經(jīng)期、、更年期的水平波動有關。

女性應該盡量避免負面情緒，如緊張和煩躁，并防止過度勞累;飲食應清淡，并應按時添加維生素和礦物質(zhì)。

30~40歲 男性防消化系統(tǒng)疾病，女性保護

30多歲和40多歲的男性患有消化系統(tǒng)疾病，如慢性肝病（如酒精性肝和脂肪肝），胃病（如消化，慢性胃炎等）、炎癥性腸病（如潰瘍性結(jié)腸炎）最為常見。

共同的誘因是壞習慣。這個年齡段的男性應該注意規(guī)律飲食，減少不必要的應酬。

據(jù)統(tǒng)計，我國育齡女性癥的發(fā)病率為10％~15％，25~45歲者較高。癥是“安錯了家”，常伴有各種，如月經(jīng)量過長，過多等。

建議女性每周進行3次瑜課程或1次中等強度的全身活動；經(jīng)期不過，減少月經(jīng)的機會；避免繁重的體力勞動。

此外，需要提醒職場女性，21至29歲是生育的黃金時期。錯過這段時間可能會增加癥的風險。

40~50歲 男性防高血壓，女性防更年期

動脈粥樣硬化和高血壓性心的發(fā)病率隨著年齡的增長而增加。美國心臟研究會指出，40多歲和50多歲的男性由于肉類攝入過多而經(jīng)常遭受三高。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國約有一半的中年男性飲食習慣，經(jīng)常不吃早餐，午飯隨便吃，晚飯狠狠吃。

建議慢慢進食，每餐的時間控制在40分鐘左右，增加蔬菜和豆類的攝入量，并將零食變成水果和堅果。繼續(xù)鍛煉，每周至少做2~3次散步和慢跑。慢跑、游泳和其他運動；戒煙，遠離二手煙。

中年女性功能下降，，減少，面臨停止月經(jīng)，更年期等轉(zhuǎn)折點。再加上婚姻情緒，家庭關系等問題，精神緊張，容易產(chǎn)生情緒，煩躁，失眠等反應。

中年女性應該“先睡心，后睡目”，并應在9點后冷靜，不要看悲劇和悲慘的愛情劇。 11點準時睡覺，確保“黃金7小時”睡眠。和積極的態(tài)度。

50~60歲 男性防糖尿病，女性防心

一次體檢中心2萬多人的體檢報告顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發(fā)病高峰期。根據(jù)“中國糖尿病與代謝綜合征流行病學調(diào)查”，男性患病率是女性的2倍。

中年人應多吃水果和蔬菜，減少脂肪和全脂乳制品的攝入量;堅持鍛煉，如慢跑。如果你減掉7％的體重，你可以將患糖尿病的風險降低50％。

根據(jù)美國的一項調(diào)查，50歲以后女性患心的風險大大增加，這與絕經(jīng)后的減少有關。中國80％的女性的絕經(jīng)年齡為44至54歲。中老年婦女應保護心臟健康。定期檢查心電圖，熬夜，做瑜，聽音樂，聊天等減壓，減少飲食中的油和鹽食入。

60~70歲 男性抗中風，女性抗骨折

據(jù)統(tǒng)計，64％的中風發(fā)生在55至75歲之間，并且有恢力的趨勢。男性患中風的風險略高于女性。戒煙對預防中風具有重要意義。

該研究發(fā)現(xiàn)，年齡超過65歲的吸煙的男性患中風的可能性是65歲以下的男性的兩倍。

男性可以通過轉(zhuǎn)移注意戒煙。此外，我們必須改變生活方式，積極控制高血壓。

60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率為56％，女性發(fā)病率高達60％~70％。隨著年齡的增長，人變得更硬，更不靈活，更容易摔倒，甚至骨折。

女性可以吃更多含鈣量高的食物，如牛奶，蝦等，以及更多的陽光。還應定期檢查骨密度，并在醫(yī)生的指導下進行替代治療。

70~80歲 男性防治血管疾病，女性防認礙癥

數(shù)據(jù)顯示，中國血管疾病患者約有6500萬至1.3億，70歲以上人群的發(fā)病率為20％~30％，男女比例為5：4。一旦某個血管出現(xiàn)問題，就會對整個身體造成打擊。可以說“這種疾病是在身體上，危險在于頭腦和大腦”。

從預防的角度來看，生活節(jié)奏不宜過快，少吃大魚和，不要穿太緊的鞋襪，不要經(jīng)常盤腿或蹲腿，切你的指甲太貼近皮膚。

一項大規(guī)模的流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國有超過75歲的認礙患者占11.5％。絕經(jīng)后女性患這種疾病的可能性是男性的三倍，這與水平下降有關。此外，老年人在退休，守寡等問題上感到孤獨無助，也會影響認知功能。

老人應做到能動就動、能學就學、能看就看。多參加社區(qū)活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練等。

本文由一美女人 ，獨家撰寫，歡迎 ！

以上就是與人一生有7個壽命坎相關內(nèi)容，是關于健康的分享。看完人的壽命是天注定的嗎后，希望這對大家有所幫助！

人一生有7個壽命坎的年齡

人一生有7個壽命坎的年齡是15、23、34、45、50、62、75。

1、15歲，男性防生殖疾病，女性防痛經(jīng)。

青春期是男性睪丸生長發(fā)育的關鍵期，隱睪、睪丸扭轉(zhuǎn)等發(fā)病率較高。

家長應關注男孩的生殖健康，盡量不給他們穿緊身牛仔褲，督促孩子運動。

國外調(diào)查顯示，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67．2％。青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力，容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，需要在母親幫助下關注生理期的護理。

經(jīng)期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經(jīng)；注意休息，不做劇烈運動。

2、23歲，男性護前列腺，女性防偏頭痛。

中華醫(yī)學會統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，30歲左右男性，前列腺疾病發(fā)病率為30％。久坐、不愛運動、作息不規(guī)律等與之相關。常見的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。

專家建議，多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對前列腺的刺激；性生活規(guī)律、洗溫水澡、勞逸結(jié)合、減少心理壓力等有利前列腺健康。

據(jù)統(tǒng)計，我國有1000～2599萬人患偏頭痛，發(fā)病率是9．3％，多發(fā)年齡為25～35歲。

美國衛(wèi)生和公眾服務部的數(shù)據(jù)也顯示，約75％的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20～45歲，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后，可能與月經(jīng)期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。

專家建議，女性應盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累；飲食要清淡，按時補充維生素和礦物質(zhì)。

3、34歲，男性防消化疾病，女性護子宮。

三四十歲的男性消化疾病高發(fā)，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎癥性腸病（如潰瘍性結(jié)腸炎等）最為常見。

共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要注意規(guī)律飲食，減少不必要的應酬。

據(jù)統(tǒng)計，我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10％～15％，25～45歲高發(fā)。王素美解釋，子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”，常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀，如經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等。

建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動；經(jīng)期不過性生活，減少經(jīng)血逆流的幾率；避免重體力勞動。

提醒職場女性，21～29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風險。

4、45歲，男性防高血壓，女性防更年。

動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病的發(fā)病率會隨年齡增加，美國心臟病研究委員會指出，四五十歲的男人常因吃肉過多導致三高。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國一半左右的中年男性飲食習慣差，往往早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃。

專家建議，吃飯要細嚼慢咽，每次吃飯時間控制在40分鐘左右，增加蔬菜、豆類的攝入，將零食換成水果、堅果；堅持鍛煉，每周至少做2～3次步行、慢跑、游泳等運動；盡量戒煙，并且遠離遠離二手煙。

中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經(jīng)、更年期等轉(zhuǎn)折點。加上婚姻情感、家庭關系等問題困擾，精神壓力大，易出現(xiàn)情緒激動、煩躁、失眠等反應。

專家建議，中年女性要“先睡心，后睡目”，晚9點后就應保持心情平靜，不看情節(jié)緊張、悲情的電視劇；11點準時睡覺，保證“黃金7小時”的睡眠；遇事保持豁達、積極的精神狀態(tài)。

5、50歲，男性防糖尿病，女性留神心臟病。

一家體檢中心對兩萬多人的體檢報告統(tǒng)計顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發(fā)病高峰，另據(jù)“中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調(diào)查”顯示，男性患病率超女性2倍。

專家建議，中年人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入；堅持鍛煉，如慢跑等適量運動。若減掉7％的體重，就能將患糖尿病風險降低50％。

美國一項調(diào)查顯示，女性50歲后心臟病患病風險大大提高，與絕經(jīng)后雌激素減少有關，我國80％的女性絕經(jīng)年齡在44～54歲之間。

專家建議，中老年女性要保護心臟健康，定期查心電圖；少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓；飲食上減少油、鹽的攝入。

6、62歲，男性防腦卒中，女性防骨折。

據(jù)統(tǒng)計，64％的腦卒中發(fā)生在55～75歲，并有年輕化趨勢。男性患腦卒中風險略高于女性，同時戒煙對預防腦卒中意義重大。

研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下者高2倍。此外，要改變不良生活方式，積極控制高血壓。

骨質(zhì)疏松在60歲以上人群中發(fā)病率為56％，其中女性發(fā)病率高達60％～70％。隨著年齡增長，人變得僵硬，靈活性減弱，更易跌倒，甚至骨折。

專家建議，可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽；應定期檢查骨密度，在醫(yī)生的指導下進行雌激素替代治療。

7、75歲，男性防血管疾病，女性防認知障礙。

據(jù)《中國心血管病報告2014》內(nèi)容顯示，全國已有2．9億心血管病患者，70歲以上人群發(fā)病率達20％～30％，男女比例為5：4。一旦某處血管出問題，對全身都是打擊，可以說“病在身上，險在心腦”。

可用擴血管和降低血液黏稠度的藥物進行基礎治療；從預防上講，生活節(jié)奏別太快，少吃大魚大肉，鞋襪別穿太緊，不要經(jīng)常盤腿坐或蹺二郎腿，剪指（趾）甲別太靠近皮膚等。

一項大規(guī)模流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國75歲以上認知障礙癥患者為11．5％。絕經(jīng)后女性患此病幾率高于男性3倍，這與雌激素水平下降有關。另外，老人面對退休、喪偶等問題，感到孤獨無助，也會影響認知功能。

專家建議，老人應做到能動就動、能學就學、能看就看；?多參加社區(qū)活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練。