來源頭條作者:薄荷微涼愛分享國家衛健委發布了《7歲以下兒童生長標準》，新標準自2023年3月1日起實行。最新標準較10年前孩子的身高和體重均有明顯的增長，以5歲-5歲6月齡這組為例，男童平均身高比10年前高了1.7cm。

家長們可以參照一下生長標準，看看自己孩子的身高處于什么水平。

7歲以后的孩子，可以參考2018年國家衛健委發布的《7-18歲兒童青少年身高發育等級評價》的數據。

根據新標準提示：孩子的身高百分位數值在P3~P97都屬于正常身高。如果孩子的身高在正常范圍，家長不必太過焦慮，定期監測即可。可憐天下父母心，想必大多數家長還是希望孩子身高處于p50或中位數以上，并且想盡辦法希望能幫助孩子多長高一些，再長高一些。

想要幫助孩子科學長個，首先就需要了解兒童生長發育的規律。

一個是嬰幼兒時期：

出生后至1周歲，身長增加20cm-25cm，出生后第二年身高可增加12cm-13cm。3歲以后生長速度逐漸下降，一直到青春期發育前，生長速度在每年5cm-7cm。

第二個就是青春期：

女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年增加6cm-8cm，少數人可達到10cm-12cm。在青春期發育的中后期，生長速度又會逐漸減慢，直到骨齡閉合，就長不動了。正常情況下，學齡期孩子一年一般能長5cm-7cm。平時父母最好經常給孩子量量身高。

決定孩子最終身高的是

70%爹媽遺傳+30%后天努力。

不少人都聽說過“爹矬矬一個，娘矮矮一窩”這句話，但事實是：研究表明，孩子的最終身高約70%是受遺傳影響的。

現代醫學證明：只要好好地進行后天的環境干預，孩子會有8-15cm的成長空間，所以即使父母雙方的個子都不高，孩子也是有長成大高個兒的可能噠。

家長做好這5點孩子身高不再愁

1、讓孩子吃得對！

蛋白質、礦物質、維生素，一個都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃！還要記得補充足量的維生素D。營養搭配均衡，長高才不累。但要注意不要盲目給孩子吃保健品哦！

2、帶孩子動起來！研究表明，經常運動的孩子，比不運動的平均高2-3cm！適當運動，可以刺激生長激素釋放。有利于孩子長高的運動有

3、骨骼要睡“飽”！

生長激素在熟睡狀態的分泌量是清醒時的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛！想幫助孩子長高，一定要保證夜晚的睡眠時間和質量。

4、警惕性早熟！俗話說，早長早停止，性早熟會直接影響孩子的成年身高，有的孩子成年后身高要低于普通人群10公分左右。同時，性早熟導致的體型改變及月經或遺精過早，還可能導致患兒出現孤僻、自卑等心理問題。

5、心情好，身體倍兒棒！孩子情緒低落，飲食、睡眠質量都會受影響，不利于生長激素的穩定分泌，孩子的身高也跟著遭殃啦。想幫孩子長高，家長要努力為孩子創造一個溫馨舒適的家庭環境哦！

長高三大“雷區”家長千萬勿入！

1、長個晚，可以再等等 X

孩子長個晚不晚，是不是可以再等等，這些由不得孩子自己控制，也不是家長說了算的。家長可以對照文章最開頭的身高對照表，看看你家孩子的身高有沒有拖后腿？如果孩子的身高有矮小的趨勢，一定要及時到正規醫院尋求專業兒保科或兒童內分泌科醫生的幫助，看是否存在不利于孩子長高的因素，如生長激素缺乏、慢性疾病等情況。早發現、早診斷、早治療！

2、長不高，打生長激素就行 X

生長激素在治療矮小癥，幫助改善孩子的身高方面有較好的效果。但生長激素是不能隨意使用的！只有部分符合條件的兒童，才真正需要生長激素治療。

3、想長高，可以吃“增高藥” X

在國家食品藥品監督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并沒有“長高”這一項。所以，并沒有什么“增高藥”，家長們別再交智商稅了！