來源頭條作者:小優雅日記經常聽人說起這樣一句話，美人在骨不在皮

骨相好，在臉上反映的很明顯。骨相好的如章子怡，連后腦勺都是美的。

那么 臉部比較影響顏值的骨骼，下頜骨絕對排的上前三，下巴的好看與否，和整體的顏值息息相關，下巴后縮對顏值的傷害并不小，一張圖看出下巴后縮的影響。

所以，今天我們來嘗試改善下巴后縮

首先，我們要對一個很重要的肌肉——顳肌進行處理

顳肌屬于咀嚼肌的一部分，呈扇形，起于顳窩和顳深筋膜的深面。肌束下行，聚集成扁腱，穿過顴弓，深面止于下頜骨冠突的尖端、內側和前后緣，并延伸到下頜支的前緣直至第三磨牙處。

因為顳肌是咀嚼肌，因此在長期咀嚼較硬的食物，或是夜晚磨牙等情況下，顳肌會變的緊張，而顳肌具有將下頜骨向后拉的能力。

因此，下巴就被短縮的顳肌拉成后縮的狀態了。

所以，我們要對顳肌進行處理，放松顳肌，首先找到顳肌的位置，我們更多需要處理的是這一部分

看圖找到位置，可以在太陽穴周圍的位置摸到一塊骨頭，就是顴骨向后，耳朵之前

就在這塊骨頭到的上端進行放松，用手指的指節或者指尖位置進行揉壓放松

可以像圖中一樣上下揉動，也可以橫向進行，需要用力，會很疼，堅持1min一組，做4組，可能放松過程中會出現頭疼等不適，減輕力度再進行。

然后可以對頸部前側進行處理，頸部前側尤其是頸闊肌緊張的時候，下頜骨會被拉向下，而顳肌和咬肌不能放松，所以一直處于工作狀態，同樣會造成顳肌的緊張。所以，不解除頸前側的拉力，是治標不治本的。

這里我們做一個拉伸，只需要向后仰頭，感受到前側的拉伸感

如果頸部前側比較緊，可能會覺得下頜骨被往下拉，我們要反方向將下頜骨向上推，就是嘗試做出地包天的感覺，這時拉伸感會變強一些。保持40s—60s即可，做4組以上。

好啦，這就是全部的操作了，最后提一個點，不要用口呼吸，這點很重要！

看圖說話

是不是丑了好多！！！大家可以改變習慣，然后再好好操作

祝大家在現在的基礎上越變越美！！！