半月痕是指人體指甲下方的五分之一處的一條月牙色的痕跡，中醫(yī)認(rèn)為半月痕是人體精氣的代表，所以也有人稱之為健康圈。半月痕的形狀和顏色都收到人體的營養(yǎng)吸收、環(huán)境因素和身體素質(zhì)的影響，一旦這些因素出現(xiàn)問題，那么半月痕就會模糊，減少甚至是消失。所以半月痕能夠很直觀的反映出你近期身體是否健康，那么如果半月痕太少的話應(yīng)該怎么補(bǔ)救呢？

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為半月痕顯示的身體信息是精氣血的表征，精氣血能給涵養(yǎng)五臟六腑，是周身氣血暢行，若一個人的半月痕數(shù)量過少甚至是沒有，那么有可能這個人的精氣弱血虧。中醫(yī)學(xué)“精血不足補(bǔ)之以味”，所以補(bǔ)充精血重要的就是先補(bǔ)充蛋白質(zhì)。比如奶類、蛋類、魚類這些蛋白質(zhì)含量較高的食物，通過一段時間的調(diào)養(yǎng)和食補(bǔ)就能夠很好補(bǔ)充人體的氣血。

不要吃過多寒涼的食物

很多人因?yàn)橄募具^于炎熱什么東西都喜歡凍到冰涼再吃，這種做飯很容易導(dǎo)致體內(nèi)積攢寒氣，人體也是講究陰陽調(diào)和的，寒氣過盛容易導(dǎo)致身體的循環(huán)變差，氣血自然容易虧損。因此拯救半月痕過少應(yīng)該做到不要貪涼，適當(dāng)即可。

不要熬夜

長期的熬夜容易讓人的身體機(jī)能得不到充分的休息，而且熬夜傷肝，身體油脂分泌過多導(dǎo)致脫發(fā)，精神不濟(jì)導(dǎo)致記憶力退化，身體抵抗病毒入侵的能力也會下降，半月痕減少只是一個警戒，若長期下去，的心腦血管和肝臟代謝疾病的概率會大幅度的增加。

身體健康的半月痕數(shù)量在7~9個，面積占指甲的五分之一，顏色為奶白色為佳，如果半月痕數(shù)量減少，顏色暗淡或者變色則是身體在給你做出警告，不要輕視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擯除陋習(xí)。

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