?在太陽到達(dá)黃經(jīng)270°時(shí)開始，時(shí)于每年公歷12月22日左右或農(nóng)歷十一月十五(滿月)前后共30天范圍內(nèi)之1天。此日太陽幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，北半球極夜，南半球極晝，其后陽光直射位置向北移動(dòng)，白晝漸長。《月令七十二候集解》：“十一月中，終藏之氣，至此而極也。”《通緯·孝經(jīng)援神契》：“大雪后十五日，斗指子，為冬至，十一月中(夏歷/農(nóng)歷)。陰極而陽始至，日南至，漸長至也。”可見冬至又代表著一年之始，又十二地支之首支“子”冠于冬至，因此冬至所在之農(nóng)歷十一月又稱為“建子之月”。

冬至民俗

古人認(rèn)為，冬至是計(jì)算二十四節(jié)氣的起點(diǎn)。因?yàn)槎烈坏剑履昃驮谘矍傲恕Ｔ谏坛⒅艹⑶爻讯吝@天設(shè)為“歲首”，漢朝開始定為節(jié)日“冬節(jié)”。

在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說法，意思是說，冬至的禮俗和過新年是相差無幾的。古代冬至日百官放假，皇家祭天，民間祭祖，相互拜訪。

祈福

《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”目的在于祈求與消除國中的疫疾，減少荒年與人民的饑餓與死亡。

祭祀

冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜。明、清兩代，皇帝均有祭天大典，謂之“冬至郊天”。宮內(nèi)有百官向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像元旦一樣。

賀冬

《后漢書禮儀》：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事。”還要挑選“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黃鐘之律”，以示慶賀。所以這天朝廷上下要放假休息，親朋各以美食相贈(zèng)，相互拜訪，歡樂地過一個(gè)“安身靜體”的節(jié)日。

“冬至!必須學(xué)會(huì)一個(gè)字：躲!!!”

一、冬至養(yǎng)生要藏陽氣，重點(diǎn)在“躲”!躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

二、冬至補(bǔ)陽，太陽是天下第一大補(bǔ)品!要曬后背?陽氣。

三、冬至養(yǎng)生飲食不可過咸，咸傷腎。