●久視傷精

目得血能視，精由血化，故傷精。

●久聽傷神

神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。

●久臥傷氣

臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰∶睡則氣滯于百節，覺與陽合，寐與陰并，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也。

●久坐傷脈

脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。

●久立傷骨

立以骨干為用，故傷骨。

●久行傷筋

行以筋力為用，故傷筋。

●暴怒傷肝

肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。

●思慮傷脾

思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。

●極憂傷心

心屬火，于味主苦，憂則苦甚，故傷心。

●過悲傷肺

肺屬金、主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

●過飽傷胃

飽食運化難消，故傷胃。

●多恐傷腎

腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。

●多笑傷腰

笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。

●多言傷液

言多則口焦舌苦，故傷液。

●多唾傷津

津生于華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓典》曰∶津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。

●多汗傷陽

汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。

●多淚傷血

血藏于肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。

●多交傷髓

人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至于命門，化精以泄。不知節欲，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。

朋友如有這十八種某種不當行為，一定要忌之，勸君莫對身體十八傷，以利身體安康，祝朋友健康長壽。我覺得什么事情都應該有個“度”，只有掌握了這個“度”，你才是一個有品位、高層次之人。才能活出人生的高質量來的呀！