每個人的體質都是不一樣的，你的體質好不好，身體素質高不高，就得看你的綜合表現。體質不好的人想要變得更加強壯，就得通過鍛煉來加強身體素質，因為鍛煉能夠提高我們的抵抗力。不過有些人只愿意動嘴而不愿意動手，而不愿意堅持鍛煉，比如屬雞人。

　　屬雞2023上半年健康運勢分析
　　進入2023年上半年，屬雞人的健康運勢表現還是挺亮眼的。只不過由于“飛廉”兇星的影響，意外流血事件發生的可能性還是存在的。平日里要掌握一些基本的急救知識，出門在外要遵守交通規則，尤其是老年人更要防止摔跤和跌倒，對于屬雞人士，開車時尤其要注意交通安全，不可隨意違反交規，更不可酒后駕駛。

　　屬雞人如何保持健康
　　堅持跳繩
　　跳繩不受場地限制，很小的一點地方就完全夠用，而且非常好學，可以花樣繁多，也可以簡簡單單。對屬雞人來說，跳繩既可以鍛煉身體，還可以促進抵抗力的增強。不過跳繩不適合老年人，上了年紀的屬雞人就不建議跳繩。

　　日常的鍛煉方式
　　騎自行車
　　你只需要買一輛自行車、一個頭盔就可以盡情享受騎行給你帶來的樂趣和好處了。每次以30分鐘為宜，但不要超過一個小時。騎行既能減掉身上多余的脂肪，還能健身，沿途觀看美麗的風景，環保又自由，不用擔心塞車。總之，好處多多。

　　散步、快走或慢跑
　　這屬于最簡單易行的鍛煉方法了，無任何技巧可言，只要你愿意每天早起一會或者晚飯后抽出二、三十分鐘就可以了。這種方法不止可以增強我們的心肺功能、消除大腦疲勞、強健身體肌肉組織等好處，其實它是全身性的運動，能夠鍛煉我們全身絕大多數器官和組織。