來源頭條作者:妙手醫生便秘這件事到底有多痛苦，大概只有經歷過的人才懂。小趙最近就深受便秘的“迫害”，身為程序員的小趙長期久坐加班，一開始解“大號”次數減少小趙還沒在意，覺得多喝水、吃點香蕉就好了，可是一天兩天甚至一周都過去了，小趙肚子硬邦邦，上個廁所腿都蹲麻了，有時候用力過度還“菊部”出血，都無濟于事。

情急之下，小趙去了醫院咨詢醫生，說自己想吃點小麥纖維素顆粒，來緩解便秘的問題，但是又害怕有依賴性，不確定能不能長期服用。

這個問題可是說到小妙的專業領域了，今天小妙就來詳細解答一下。

小麥纖維素顆粒是否可以長期服用？非比麩小麥纖維素顆粒主要是用于緩解便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發便秘的輔助治療；也可用于手術后軟化大便。

其是從食用小麥中提取出的高純度纖維素，沒有任何添加劑，安全性更有保障，不會產生藥物依賴性，也就是說可以長期服用。

用法用量：

成人：一次3.5g（一包），一天2~3次，至少一周。之后逐漸減量至每日2次或1次，每日清晨服用；

6個月以上兒童：一次1.75g（半包），一天1~2次，至少一周。之后逐漸減量至每日1次，每日清晨服用。

建議患者根據自己的飲食習慣，混合在食物（濃稠的湯、粥、麥片、酸奶等）中服用為宜。每次用200ml左右的液體一起服用可達最佳效果。

注意事項：

如果對小麥過敏，對于小麥纖維素顆粒也可能會產生過敏反應。

當然了，日常生活中也要注意生活方式的改變，從而改善便秘。

日常生活中該如何改善便秘？限制無纖維食物：例如冰激凌、奶酪、肉類和其他的加工食品；

多飲水：多飲水有助于幫助自己規律的排便。如果水分攝入不足，便秘就會加重；

加強鍛煉：保持運動有助于加強腸道肌肉，使糞便更容易通過腸道，有便秘煩惱的人群可以選擇一周3次短距離散步之類的簡單鍛煉；

杜絕憋便意：如果有便意，就要立刻去洗手間。多次忽略身體發出的信號，身體的反應就會變弱；

養成規律的排便習慣：盡量每天在同一時間排便，讓排便習慣變得更加的規律。

當然了，一些藥物也會導致便秘的發生，這個時候可以咨詢醫生如何改善當前的情況。

不過最后小妙要提醒大家，對于便秘很多人可能會選擇用瀉藥來解決，但是人們往往會盲目用藥，導致瀉藥成癮，有依賴性，加重病情。

所以，如果出現便秘的情況，一定要根據專業醫生或者藥師的意見合理選擇用藥。