當你漸漸地喜歡上一個人，自然而然地就會想要表達出來。但他不愛你，他拒絕了你的告白，怎么辦呢？

如果你受到了拒絕，別擔心，這是生活的一部分。第一件事，你應該給自己一些時間去處理這個被拒絕的感覺。不要讓你的情緒因為拒絕而爆發，也不要忙于找借口來解釋他的拒絕。要理智、成熟地處理。

1.接受失敗

不管你怎么想，你的告白被拒絕了，這是不可改變的事實。不要想起告白的過程如何讓你深感羞辱，不要想起他的回應是對你感到反感和無趣。別把拒絕輕描淡寫，也不要讓它像刀子一樣切在你的心上。相反，你需要接受失敗，你告訴自己：現在就是這樣。

2.尋找支持

這是一個過程，不是一件事情。你不必獨自應對它。這些人可能是親朋好友，他們可以聽你訴說情感上的問題，或者提供幫助或建議。或者，你的應援團體可以是一個虛擬的社交圈子。

3.重要的是你要慢慢地恢復自信

當你告白被拒絕不會改變事實：你是讓自己變得更好的一步。你的自我價值不應該被基于對一個人的有或無的好感度。如果你能對自己保持自信并維持一個姿態，那么未來的機遇肯定有很多。

4.理解你的情感

你的情感并沒有消失，這意味著它可能會釋放出來，因為你不打算在傷害之后停止感受。這是一個療愈的過程。多花時間思考自己對它的感受，這很關鍵。如果你能在現上找到任何信息，那么就站在那里看著你的感受發展。

5.再過去一

告白失敗后可能還存在一些痛苦和惱怒之類的情緒。想要忘掉這個人，這段線，也會帶來新的心理挑戰。過去的每一個憤怒和悲傷都會被表現出來。這很正常。對于你的情感，要做好和他們一起生活的準備。

告白是一個很脆弱的過程，它需要人勇敢面對。如果你所喜歡的人拒絕了你，這并不意味著你應該讓自己沉浸在悲傷或失落之中。相反，你應該擁有你的情感，去尋找重要的人和事物，并重新整理你的內心，讓自己成為更棒的人。畢竟，最重要的是愛自己。