當(dāng)你和天蝎座分手后，心理上難免會(huì)長時(shí)間的承受一定的壓力和苦悶，這會(huì)讓你感到十分無助和困惑。但是，你必須學(xué)會(huì)疏解這種情緒，才能在短時(shí)間內(nèi)快速地從失落和痛苦中恢復(fù)，為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

下面，我們來看看如何緩解和天蝎座分手后心里的不適：

1.采取積極而有意識的態(tài)度

必須要清楚的認(rèn)識到，分手是人生中的一部分，可以說是一種成長、獲得經(jīng)驗(yàn)、增加智慧的方式。不要讓負(fù)面情緒控制自己，而是要有意識地采取積極而有意識的態(tài)度面對一切，讓自己積極地迎接未來的挑戰(zhàn)。

2.學(xué)會(huì)坦誠面對痛苦

即使和天蝎座的分手讓你感到快崩潰了，也要學(xué)會(huì)坦誠地面對這種痛苦。不要逃避、冷落和壓平自己的情緒，而是要理智地分析、梳理和排解自己的痛苦，相信自己會(huì)比原來更強(qiáng)大。

3.積極尋求幫助

在你疏解內(nèi)心痛苦時(shí)，不要忘記尋求幫助。可以找到關(guān)心自己的朋友、親人、教練等，獲得他們的安慰、支持和鼓勵(lì)。他們可以給你撫慰內(nèi)心的痛苦，幫你渡過難關(guān)。

4.尋找自己的愛好和興趣

分手會(huì)使你的心理和情感產(chǎn)生一定的混亂和困惑，所以留出一些時(shí)間和精力，去尋找自己的愛好和興趣。在這個(gè)過程中，你可以重新找回自己的生活狀態(tài)，讓自己的生活更加豐富多彩。

5.保護(hù)自己的自尊和尊嚴(yán)

最后，要保持自己的尊嚴(yán)和自尊，不要使得分手成為自己將來的煩惱。將過去的事情看作是一個(gè)階段，讓自己感到自豪和成功，保持快樂和自信地盡早啟動(dòng)幸福的新生活。