雙魚座失眠需要先找到原因才能進行相應的調理，例如壓力過大、情緒波動、生活規律混亂、飲食作息不當等問題需要針對性地調整。

一、排除壓力

雙魚座常常敏感多愁，容易讓壓力影響到睡眠質量，建議通過放松自己來緩解壓力，可以運動、聽音樂、做瑜伽等。

二、保持良好的情緒狀態

雙魚座好奇心頗強，容易遇到挫折而心情不佳，也容易亂想，影響睡眠。如何維持情緒穩定？可以在晚上安靜的時候看看自己感興趣的電影或者讀一下自己喜歡的書籍，幫助自己放松情緒。

三、規律作息

雙魚座通常喜歡熬夜，生物鐘沒有定時，導致難以入睡。 建議規律化自己的作息時間，并將此過程“溫和化”，例如：慢慢提前或者延后睡眠時間、制定良好的作息計劃、適當運動、晚上少喝水等。

四、適度飲食

雙魚座在晚上肚子里太餓或太飽也會影響入睡，愛吃辛辣食物、巧克力、糖果、咖啡因等刺激性食物也可能影響睡眠，建議晚上清淡些，并且可以喝一杯普洱茶或者檸檬水。

總之，雙魚座要擺正心態，把握好生活中的常規，調整好自己的情緒，建立良好的作息習慣，便可改善失眠情況。平常生活中，注意清淡飲食，規律生活可以預防失眠。但在處理這種問題時，一定要耐心，多嘗試幾次，才能達到最佳效果。