在與金牛座女孩的異地戀中，建立信任和溝通是非常重要的。

首先，要建立起相互信任的基礎。金牛座女孩通常很有安全感，但她們也需要穩定的關系和可靠的伴侶。在異地戀中，相互信任就顯得尤為重要。要保持溝通的頻率和誠實，讓她明白你一直都在關心她。同時也要尊重她的選擇和空間，不要讓她覺得被束縛或限制。

其次，要善于溝通。金牛座女孩通常不善于表達內心情感，因此要有耐心和細心的傾聽。在遠距離戀愛中，溝通必須變得更加頻繁和有效。盡可能地用各種方式保持聯系，如短信，電話，視頻聊天等。此外，在談話中要注意對她說些她愿意聽的話，給她正面和積極的支持與鼓勵，讓她感覺到你一直都在她身邊支持著她。

最后，要給金牛座女孩足夠的安全感。她們渴望穩定和安全的感覺，如果讓她們感覺到不安定或不安全，就容易產生焦慮和猜疑心理。在異地戀中，你要做到言行一致，不要讓她產生誤解或不必要的擔憂。你的誠實和理解也能讓她感受到更多的安全感。

總之，與金牛座女孩的異地戀需要耐心、理解和信任。需要通過有效溝通和穩定的關系，讓她們感受到你的關心和愛護，從而讓戀愛走得更加順利。