要改變自閉情緒，首先需要承認自己目前處于這種情緒狀態，并且對其負責任。天蝎座通常對自己的情緒控制得很好，但有時他們可能會感到壓力和孤獨。以下是一些建議，可以幫助天蝎座擺脫自閉情緒。

1. 與他人交流

與朋友、家人、同事和其他人交流可以幫助天蝎座釋放壓力，并減輕孤獨感。天蝎座可能需要克服一些困難，如不善于表達感情或害怕暴露自己的弱點。但如果他們嘗試與他人分享自己的感受和情緒，也許會發現這是一種解決問題和獲得支持的有效方式。

2. 養成積極的生活方式

一些生活方式的改變可以幫助天蝎座更積極地應對自閉情緒。例如，改變坐姿姿勢，養成良好的飲食習慣，參加一些運動和活動，也可以加強自信和減輕壓力。天蝎座也可以嘗試學習新技能或培養新的興趣愛好，這些都有幫助改善情緒的效果。

3. 找到自己的解決方案

天蝎座可以嘗試找到適合自己的解決方案，例如通過冥想、瑜伽等方式去讓自己放松心情，從而緩解壓力。聽音樂、讀書、旅行等方式也可以幫助緩解孤獨感。而比較長期的情緒困擾可以通過尋求專業心理治療或者是加入一些社區和團體來獲取更為全面的幫助。

4. 認識需要時間

處理自閉情緒需要時間，也需要耐心和恒心。天蝎座需要保持積極樂觀的態度，同時接受自己的情感狀態，也需要接受那些能夠支持自己的人，這樣才能真正的超越焦慮和內心的自閉狀態。

在總結一下，當天蝎座需要改變自閉情緒時，首先他們需要承認并對此負責任，接著會受益于積極的生活方式和溝通，找到符合自己需要的解決方案并持之以恒，這樣才能幫助天蝎座擺脫自閉情緒，走向一個更加積極健康的心理狀態，同時也使得自己的社交生活更加豐富多彩。