來源頭條作者:心身醫學科醫生杜捷當今社會，工作生活壓力大，有很多人因為心理原因而總是被失眠困擾，也有一部分人是因為神經衰弱等疾病而患上失眠疾病，在男女比較中可以看出，女性失眠的概率其實是比較大的，而且女性失眠之后好不容易睡著后，又很容易做夢，各種夢境結合在一起，往往入睡沒幾十分鐘，就已經做了三四個夢了。失眠多夢對第二天的健康狀態影響是比較大的。那么，失眠多夢的原因是什么呢？

1，怒火太旺：怒火太旺時會影響到睡眠，由于怒火旺盛者易怒，怒火可導致心情動搖，然后導致睡覺不安。一般怒火旺首要表現為睡覺不穩，易吵醒，會有多夢，失眠等癥狀。

2，精神心理因素的影響 心理因素引起失眠是較為常見的，例如工作壓力大，人際交往出現矛盾，生活中發生重大改變(婚姻、生育)，突然發生非常失望和非常害怕的事件等，不管是正面或負面，均會引起失眠。

3，睡眠環境：睡眠環境也可能影響人們的睡眠。例如，過亮或過暗的光線、嘈雜的環境或不舒適的溫度可能會影響睡眠質量。

4，生活行為因素：喝茶、喝咖啡、吸煙和飲酒、睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作等都可能擾亂正常作息，造成失眠。

5，給自己太大的壓力，當自己無法達到目標時，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時候，頭腦也跟著傷感，每當想到自己如何的那么失敗時，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據自己的實力選擇。

得了失眠癥值得留意的是，你要養成準時睡覺的習氣，讓你的生物鐘處在一個相對安穩調和的狀況，調理自個的心情，有些心情的動搖也可以導致睡覺的妨礙，在飲食方面的話，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶這些影響的飲品。